友人に ウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ！ と言われました。 でも僕は体重が100kg

友人に

ウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ！

と言われました。

でも僕は体重が100kgもあるからウォーキングでも十分効果ありますよね？

ウォーキングを始めた矢先にそう言われたので気になります。

No.8 回答者： riripu139 回答日時： 2023/03/15 13:39

個人差あるけどウォーキングで痩せると思います。

私は高校生の頃に６０キロ近くあったけど、毎日自転車通学してたのに痩せませんでしたが、
進学して交通費ケチって、毎日片道５０分を往復歩いてたら自然に４８キロまで痩せました。
食事制限もせず、間食もしてましたが歩くことで代謝がアップして燃焼したのかもしれません。
よし、運動するぞ、となると続かないのですが、毎日の通学や通勤で日課のように歩くと続くと思います

この回答へのお礼

体験談ありがとうございます

お礼日時：2023/03/16 20:19

No.7 回答者： mojitto 回答日時： 2023/03/15 13:35

ランニングは痩せて、ウォーキングは痩せないってどんな理屈なんでしょうね。

どっちもエネルギーとなるものを燃やして運動をし、水と二酸化炭素を排出していますが…
ただ運動強度が違うので、当然強い運動を長時間した方がエネルギーを消費、つまり痩せられます。

どっちにしろ「やれることを、やれる範囲で、続ける」ですけどね。
カロリー消費の少なさを引き合いに出す人もいますが、山となるためにはチリを積もらせなければいけません。

この回答へのお礼

確かにそうですね、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/16 20:19

No.6 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/03/15 13:34

以前、ＴＶで見たこと有るけど

120kgの若者が国道を2-3県分歩いて30kgほど痩せたのを見たことが有ります
基本はそうだと思いますが、足に疲れが出たら回復するまで休むしかないのが気になります⇒筋トレでも痩せる事はできますから

この回答へのお礼

なるほどです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/16 20:19

No.5 回答者： appoppa 回答日時： 2023/03/15 13:30

食事と代謝のバランスでしょう。

ウォーキングは健康には重要な運動ですが　痩せる為の運動では無いです、ランニングも筋肉量は然程上がらない。

適正な食事で無酸素運動がダイエットです。

この回答へのお礼

参考になります、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/16 20:18

No.4 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2023/03/15 13:28

食べる量も減らせば、十分に期待出来ると思います。

この回答へのお礼

なるほどです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/15 18:33

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2023/03/15 13:26

走るほうが１.５倍くらいカロリー消費しますが、、、

カロリー消費が摂取を上回れば痩せます。

この回答へのお礼

なるほどです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/15 18:32

No.1 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2023/03/15 13:25

はい。

すぐには痩せないですが効果はあります。
ウォーキングでもジョギングでもまずは３ヶ月間続けてみて、ようやく少しずつ効果が出るくらいの気持ちでいてください。

この回答へのお礼

焦らずですね、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/15 18:31