48キロから痩せれません。 元々48キロで50キロまで太ってしまったので筋トレ（下半身各部位20回2

48キロから痩せれません。

元々48キロで50キロまで太ってしまったので筋トレ（下半身各部位20回2、3セット）やウォーキング30分をして元の体重に戻りました。

そこからできれば45キロまで痩せたいとのですが48キロの壁が越えられません。

どうしたら痩せれますか？

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2023/04/08 20:01

あなたに足りていないのは、食事制限です。

No.5 回答者： nanaana 回答日時： 2023/04/08 11:37

筋トレやウォーキング　を今しているなら、

ランニングや水泳　に切り替えれば余裕です

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/04/08 09:26

身長と、2kg落とすのにかかった期間を教えてください。

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/04/08 08:58

現在のBMIと年代を教えてください

No.2 回答者： pipiy 回答日時： 2023/04/08 08:09

身長にもよると思いますが…

痩せようとしてる人は体重の数字にこだわるのではなく、ウエストや腕など自分の痩せたい部分の太さの数字や、筋肉量とのバランスを気にしてると思います。
適切な体重で、筋肉が程よく付けばリバウンドしにくい体になると思いますよ。
体重だけ気にしてると、知らぬ間に筋肉量も落ちてしまってることもあるみたいです。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/04/08 07:45

身を切り骨を断つッ！