1日3回食後の場合、できる限り8時間おきに近づけた方が良いですよね？

1日3回食後の場合、できる限り8時間おきに近づけた方が良いですよね？

No.4 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/03/30 12:46

24時間を3分割するのが、規則正しい食事で胃への負担が均等になる、という考え方ですね。

24時間、寝ないでずっと起きているのならそれでいいです。

でも、寝ますよね。
仮に８時間睡眠とします。
８時間おきに食べると、寝る直前に食べて、起きてすぐにまた食べることになります。
寝ている間は胃も休んでいるので、あまり消化しません。
あるいは消化するけど、胃があまり休めません。

つまり、睡眠を取る以上、８時間おきの食事は体に悪いです。
かといって、消化のために24時間起きているのはさらに体に悪いです。

食べたものはだいたい4時間もあれば消化するので、5,6時間間隔で食べて、寝る2時間前は何も食べないようにする方がいいです。
それと、あまり神経質に厳密に考えない方が身体にはいいです。

No.3 回答者： trajaa 回答日時： 2023/03/30 12:37

無理のない範囲でどうぞ

飲み忘れると元も子もないので

No.2 回答者： Castelland 回答日時： 2023/03/30 12:34

どうでしょうね・・・？

そもそも　1日3食・・ってのは　単にhttps://serai.jp/hobby/1047048　　これだしね・・

No.1 回答者： sattoyatto 回答日時： 2023/03/30 12:33

何で8時間なの