No.3ベストアンサー
- 回答日時:
いや…それ嘘
筋トレは無酸素運動で速筋・遅筋Ⅱ型を鍛える運動
有酸素運動は遅筋Ⅰ型・心肺機能を鍛える運動
だから筋肉トレーニングとしては
両方とも「筋肉を鍛える」から阻害はしない
ただ…片方だけやった方が効率は良いだろうね
筋肉は遅筋繊維と速筋繊維(遅筋Ⅱ型は遅筋と速筋の複合)で分かれてるからね
因みに使わなかった筋肉は落ちるから
有酸素運動ばかりやると速筋・遅筋Ⅱ型は落ちて
無酸素運動ばかりやると遅筋Ⅰ型・心肺機能が落ちる
と言っても程度があるので、完全に落ちるわけでもない
100%使わないって訳でも無いですしね
使えば使った分・負荷を掛ければ掛けた分だけ効果はありますよ
逆に全く使わなかったらガンガン筋肉は落ちますけどね(苦笑
No.4
- 回答日時:
阻害などしません
まぁ可能性があるとしたら空腹状態で筋トレ後に過度な有酸素運動をし続ける場合くらいです
仮にそんな運動をしたとしてもその後にきちんと栄養補給をすればリカバリーされます
極端なダイエットをせず普通の食生活ならどんなに筋トレや有酸素運動しても良いってことです
ラガーマンは筋トレもするし走り回りますよね
それで体重100キロの筋骨隆々とした肉体ですしね
強豪高校の野球部の人達も逞しい身体してるじゃないですか
めちゃくちゃ有酸素運動ですよ走り込みとかも凄いし
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