No.2ベストアンサー
- 回答日時:
①足指じゃんけん
裸足になって、足を前に出してイスに座ります。
左右それぞれの足指でじゃんけんをします。
②エアー・タオルギャザー
タオル寄せ運動を、エアーでやりましょう。
椅子に座って、タオルがあると想像します。
指でタオルを手繰り寄せるイメージで、動かします。
③カーフレイズ
コーヒ缶を床に置いて 座って 片足ずつ 缶を上下に転がす
洗濯ばさみをつまんで 左右に動かすなど
細かい指の動きを目指します。
あと ハタヨガで 足の親指から5指を全て回して 甲も前後に曲がるまで痛気持ちいいように押さえるなど 方法があります。
毎日時間があるときに 続けることが大切です。
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