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足のアーチを作る方法を教えて下さい！

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  • 質問者：東園寺
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

足のアーチを作る方法を教えて下さい！

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

①足指じゃんけん


裸足になって、足を前に出してイスに座ります。
左右それぞれの足指でじゃんけんをします。

②エアー・タオルギャザー
タオル寄せ運動を、エアーでやりましょう。

椅子に座って、タオルがあると想像します。
指でタオルを手繰り寄せるイメージで、動かします。

③カーフレイズ
コーヒ缶を床に置いて　座って　片足ずつ　缶を上下に転がす

洗濯ばさみをつまんで　左右に動かすなど
細かい指の動きを目指します。

あと　ハタヨガで　足の親指から５指を全て回して　甲も前後に曲がるまで痛気持ちいいように押さえるなど　方法があります。

毎日時間があるときに　続けることが大切です。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございました！

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お礼日時：2023/05/02 22:00

No.1

  • 回答者： libuttery
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございました！

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お礼日時：2023/05/02 22:00

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