バーモント健康法

本当に体にいいのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： パイレーツ 回答日時： 2023/05/07 20:50

体にいいと思いますよ。

リンゴ酢の健康効果は有名だし、ハチミツにも様々な栄養が含まれているし、どちらも体に良いのは科学的に認められいること。

ただ、どのぐらい大きな効果があるかと言われたら、わかりませんけどね。

バーモント健康法は1960～70年代に提唱された健康法ですが、当時から人々の食生活も変わってきているし、科学や医学のレベルも違います。

今でも効果が高いなら、さらに研究が進んでバーモント健康法を進める本や専門家も増えているはずです。

でも現実には本もだいぶ前に廃番になっている。研究が進んで、健康のためにもっと大事なことがいくつも解明されている現代で考えたら、そんなにスゴイ効果は期待できないでしょう。


今の研究で明らかになっている健康法や長生きの秘訣は、ざっと思いつくだけでもこんなに沢山あります。

・炭水化物を総カロリーの60%以内に抑えること
・精製された白い炭水化物（砂糖、白米、小麦粉）は控えること
・揚げ物や、高温調理されたものを食べないこと
・サラダ油や植物性油脂を控えること
・加工肉（市販のハム、ソーセージ）は控えること
・座っている時間をできる限り減らすこと
・歯周病や虫歯を放っておかないこと

・青魚をよく食べること
・オリーブオイル、アマニ油、エゴマ油などを摂取する
・食物繊維を十分にとる
・ビタミン・ミネラルのサプリを飲むこと
・1日8000歩前後歩くこと
・独身でいないこと（結婚すること）
・血圧と血糖値を厳しく自己管理すること
・健康診断で良くなかったところを絶対に放置しないこと
・週2回筋トレすること
・睡眠を6～8時間とること

ここに
・ハチミツ＋リンゴ酢
を加えるのも良いかもしれませんが、もっと重要なことのほうが多いし、たくさんある項目の一つでしかないでしょうね。

この回答へのお礼

西城秀樹は案外短命でしたね。

お礼日時：2023/05/08 16:32