A 回答 (9件)
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No.7
- 回答日時:
アミノペプチド配合のドリンク剤などは、単にカフェインなどで一時的に覚醒するドリンク剤と異なり、疲労回復の効果があると思います。
あとは深い睡眠の確保です。
逆転の発想では、日頃から、ジョギング・ランニングなどをし、毛細血管の増加、心肺能力の増進を図ることにより、疲れにくい身体を作ることは可能です。私も、市民マラソン・陸上競技大会などに参加し、入賞していた50代ごろまでは、夜10時でも、11時でも、走りに出かけ、疲れというような、ネガティブな発想はほとんどありませんでしたね。
あとは、十分睡眠を取ることです。人によっては、睡眠時無呼吸症候群など、睡眠障害のために、疲れが取れないということもあります。心配な場合は、専門医の検査の上、CPAPなどの機器の使用をお勧めします。
No.5
- 回答日時:
やはり年齢と共に疲れが取れなくなりますよね。
私自身も毎日疲れが取れず( ノД`)シクシク…
でも、そんな時には、私がしている疲労回復方法をご紹介させて頂きます。
風呂に入り、ストレッチ運動をします。
後は、十分な睡眠を取る。
時間があれば、マッサージなどにも行ってます。
疲れは、ストレスからくることもありますから、ストレス解消方法として、汗かき、ストレス発散を行ってます。
ちょっと歩いたり、走ったりと。
まぁそのぐらいをして、日々の疲れを取ってます。
ご参考になりましたら。
No.3
- 回答日時:
基本的に年を取ると、若いときに比べて、疲れが取れにくくなります。
どうしようもありませんね。でも、少しでも疲れをとる方法として
・同じ睡眠時間をとるとしても、日付が変わらない22時とか23時ころ等、早く寝る。
・Youtube動画に紹介されている、足や腰のマッサージをやってみる。
・入浴時、ゆったりと湯船につかる。
こんなのを試してみるとか。
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