右肩の肩こり

昼過ぎくらいから、調子が悪くなってきます。
対処法を教えて下さい。

歳は、６０過ぎ。デスクワーク作業をしています。

質問者からの補足コメント

• 

  右肩の筋肉を指で押さえると、固まり過ぎて、痛むところがあります。
  左肩は、そんなことはないです。

    補足日時：2023/05/17 16:16

• 

  ５０過ぎて、急に体力、持続力が落ちたと思ったら、今度は６０過ぎたら、急に体にガタが出始めました。
  嫌になります。

    補足日時：2023/05/17 16:45

No.4 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2023/05/17 16:48

恐らく、血行不良と筋力不足でしょう、そうでないならなにか怪我か病気ってことになりますし

肩こりは運動を日課にすると、驚くくらい改善しますよ、大事なのは日課にすること、つまり継続です、痛い時や痛い日だけやるだけでは駄目です

この回答へのお礼

＞肩こりは運動を日課にすると、驚くくらい改善しますよ、大事なのは日課にすること、つまり継続です、痛い時や痛い日だけやるだけでは駄目です

そんな感じがしています。
肩甲骨を緩めるため、ウォーキングを始めます。

お礼日時：2023/05/17 20:56

No.5 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/17 17:12

私も強い肩こりと疼き、痺れに、夜も寝れぬほどでしたが、整形外科では「原因不明」「年相応」とされ続けてきました。

たまたま内科の先生に相談して、MRIで診断してもらったところ「頸椎ヘルニア」で有ることが判明しました。手術出来て、今は全く凝りも疼きもありません。
もし、私の様に何らかの「原因」が有れば、病気の可能性も無いとは言い切れません。

ただ、文面からは病気の可能性は極めて低いと思います。

話は全く変わりますが、下の写真は私が65の時の作品「展望デッキ」です。
孫っ子達との遊び場です。
これも50肩（60肩?）でしたが、これを建てて行くうちに解消されました。
運動が一番です。
確かに老いては来ますが、60過ぎたくらいで老いるには早いですよ。

この回答へのお礼

＞ただ、文面からは病気の可能性は極めて低いと思います。

MRIで見た限り、ほんの少し、狭窄症みたい感じになっているようです。

＞これを建てて行くうちに解消されました。
＞運動が一番です。

すごい建物ですね。
私には、これは作れないです。
ウォーキングをやります。

お礼日時：2023/05/17 20:58

No.3 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/17 16:31

ミシミシ音がするのは、効いているからです。

兎に角、肩と首をストレッチしながら回すしかありません。
「肩こり運動」で検索されれば、沢山ヒットします。
湿布なども緩和策にはなります。
デスクワークとのことですから、姿勢にも気を付けましょう。
ご年齢ですから、休憩を取りながら、長時間の作業で無理をなされませんように。

この回答へのお礼

＞デスクワークとのことですから、姿勢にも気を付けましょう。

長年の肩こり貯金が、たまり溜まって、いま突然爆発した感じがします。

お礼日時：2023/05/17 20:54

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/05/17 16:24

肩こりです

肩甲骨を寄せるようにして肩をぐるぐる回してください

この回答へのお礼

やってますが、一時的に緩和するだけです。

お礼日時：2023/05/17 20:52

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/17 16:18

ストレッチ

この回答へのお礼

ストレッチをしますと、ミシミシ音がします。
一時的には、楽にあるのですが、１０分後に元に戻ります。

お礼日時：2023/05/17 16:22