考えすぎて疲れました 些細な事とか深く考えすぎて疲れました。 全くしらない人からの体型に対する暴言で

考えすぎて疲れました

些細な事とか深く考えすぎて疲れました。

全くしらない人からの体型に対する暴言でご飯を食べるのが怖いです。
吐いてもどうせ痩せられないので。

精神科の薬を服用しており食欲は押さえられてます。

夜職勤務で気楽にやってますが、おもったより稼げないリスクの反面わりに合わないと感じてますが昼職復帰が怖いです。在宅ワークの準備はしています。

頭のなかをリセットする方法ありますか？

人間関係に関しても長続きさせたいので不安でつらいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2023/06/21 20:21

考えすぎると、精神的な病になりやすくなるね、

だからこそ、頭を休めないと。
あなたは悩みを頭で考えて解決しようとしているのかもしれないけど、
なかなかいい方法が見つからないかな。
そんな時は、運動したり、好きな音楽を聞いたらいいよ。
その最中は余計なことを考えないから。
そして、終わると、とても頭がスッキリしていることに気付くから。
特に運動はストレスに強くなる脳内物質が出るらしい。
あなたのひどいことを言われて傷ついているんだよね。
でも、そんなひどいことを言う人にまで好かれようとしたらだめ。
そんな人は、あなたがやせてもひどいことを言うんだから。
だって、バカだから。
バカに好かれようとしたらだめ。
あの人はバカだから、こんなひどいことを言うんだ、と考えて
無視しようよ。

No.3 回答者： asuperpevertedman 回答日時： 2023/06/21 20:32

なぜ、ヤセられないのか？

運動不足だから。
http://otasukeman.pupu.jp/711-diet

No.1 回答者： kantansi 回答日時： 2023/06/21 13:09

お疲れさまです。

考えすぎて疲れることや人間関係の不安は、多くの人が抱える感情です。以下にいくつかの方法を提案しますが、個人の状況や好みに応じて適切な方法を選んでください。

マインドフルネスや瞑想: マインドフルネスや瞑想の練習は、心をリセットするための効果的な方法です。自分の呼吸に集中し、現在の瞬間に意識を集中させることで、心を落ち着かせることができます。

身体的な活動: 適度な運動やリラックスした状態での散歩など、身体的な活動はストレスを解消するのに役立ちます。運動はエンドルフィンの分泌を促進し、気分を改善する効果があります。

趣味や興味のあることに没頭する: 自分の好きなことや興味を持っていることに集中することで、気持ちをリフレッシュさせることができます。音楽、読書、アート、料理など、あなたが楽しいと感じる活動に時間を割いてみてください。

ソーシャルサポート: 自分を理解してくれる人々とのつながりを大切にしましょう。友人や家族との会話や支え合いは、心の安定につながります。また、必要であれば専門家やカウンセラーに相談することも検討してください。

最も重要なことは、自分自身に優しく接することです。自己批判やネガティブな自己イメージを持たずに、自分を受け入れることが大切です。また、プロの助けを借りることも選択肢の一つですので、精神科医や心理カウンセラーとの相談も検討してみてください。

どうか頑張らずに、自分のペースで心を癒していってください。