５日に1回くらいのスパンで夜食べすぎてしまう日があります。トータルで3,000カロリーくらいです。そ

５日に1回くらいのスパンで夜食べすぎてしまう日があります。トータルで3,000カロリーくらいです。その他の日は気をつけて1500カロリーに調節してます。ですがどうしてもストレスなのか食べてしまいます。どうすればなくなりますか？やはり太りますよね？
身長は162体重は52の女子高生です。

No.2 ベストアンサー 回答者： haruka飛鳥 回答日時： 2023/06/24 11:26

こんにちは。

成長期のダイエットはお勧めしません　現に今全く太ってないですよね
この時期はどうしても体重が増えがちですが　大人になるにつれ
勝手に減っていきます

１５００キロカロリーだからかなり制限しているはず
体がエネルギー不足プラス栄養状態が悪いので
脳がエネルギーを入れろと命令しているんです
だから食べたくなる　
なんでもやりすぎは良くないです　２０００キロカロリーに増やしても
部活やらしていれば増えないはず　健康を害してまで痩せたいのであれば
別ですが　食べ物を美味しいと思えなくなっているなら要注意です
必要のないダイエットは逆に太りやすくなったり
将来にもかかわる(子供ができないなど)ので気を付けてください

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2023/06/20 22:35

むりなダイエットしていると体が栄養不足だ

欲求不満だと言って反逆してくるんです
自業自得です。
普通に食べて量を少なくすればいいしドカ食いした次の日は
絶食して胃を空っぽにすればいいんです
物を入れるから胃が大きくなる
お腹がすくからカロリーのないと言って沢山の量を食べる
膨らんだ胃は消化されると空っぽになるからぐうぐうなる
栄養のないものしか食べないから栄養不足になり頭の回転が悪くなる
の繰り返しだと思います
孝行でそれをやると生理が停まり女性らしさがなくなり
おかずクラブのような体形にすぐなり持てなくなります