極度の不眠症の者です 前回、薬について質問しましたが 今回、タバコですが タバコは寝付きを悪くして、

極度の不眠症の者です

前回、薬について質問しましたが

今回、タバコですが

タバコは寝付きを悪くして、中途覚醒しやすくなりますよね？

極度の不眠症の人は、苦しくてもなんとかして禁煙したほうがいいですよね？

どうでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Andro 回答日時： 2023/08/21 13:59

不眠症の方ですね。

お辛いでしょう。

タバコは、**ニコチン**という刺激物質が含まれており、**睡眠の質を低下させる**と言われています。¹²³

タバコを吸うと、**脳にニコチンが到達するのに10秒以内**という速さで、**覚醒作用**があります。³⁴

また、タバコをやめると、ニコチンの**離脱症状**として、**不眠症状が現れる**こともあります。²³

ですから、極度の不眠症の人は、苦しくてもなんとかして禁煙したほうがいいですよね？というご質問に対しては、**はい、そうだと思います。**

禁煙することで、睡眠の質が改善される可能性がありますし、タバコによる健康被害も防げます。³

禁煙中に良く眠れるためには、**スポーツや運動をする**ことや、**睡眠サイクルを規則正しくする**ことなどが有効です。³

禁煙は大変なことですが、頑張ってください。

ソース: Bing との会話 2023/8/21
(1) タバコと睡眠の関係 – ミキ薬局 [保険調剤 専門薬局 .... https://miki-ph.jp/tachiyori_info/tachiyori02/20 …
(2) 禁煙し始めたら不眠に陥っています。 -禁煙し始めたら不眠に .... https://oshiete.goo.ne.jp/qa/5969717.html.
(3) 睡眠障害と禁煙、どんな関連が？ - Kwit. https://kwit.app/ja/blog/posts/sleep-disorders-a …
(4) アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係 - 【公式】田町 .... https://cocoromi-mental.jp/cocoromi-ms/psychiatr …
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(6) 喫煙と睡眠 | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター. https://www.ncnp.go.jp/hospital/guide/sleep-colu …

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/08/22 12:24

No.2 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2023/08/22 11:11

無職なら心配いらない