![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
不眠症の方ですね。
お辛いでしょう。タバコは、**ニコチン**という刺激物質が含まれており、**睡眠の質を低下させる**と言われています。¹²³
タバコを吸うと、**脳にニコチンが到達するのに10秒以内**という速さで、**覚醒作用**があります。³⁴
また、タバコをやめると、ニコチンの**離脱症状**として、**不眠症状が現れる**こともあります。²³
ですから、極度の不眠症の人は、苦しくてもなんとかして禁煙したほうがいいですよね?というご質問に対しては、**はい、そうだと思います。**
禁煙することで、睡眠の質が改善される可能性がありますし、タバコによる健康被害も防げます。³
禁煙中に良く眠れるためには、**スポーツや運動をする**ことや、**睡眠サイクルを規則正しくする**ことなどが有効です。³
禁煙は大変なことですが、頑張ってください。
ソース: Bing との会話 2023/8/21
(1) タバコと睡眠の関係 – ミキ薬局 [保険調剤 専門薬局 .... https://miki-ph.jp/tachiyori_info/tachiyori02/20 …
(2) 禁煙し始めたら不眠に陥っています。 -禁煙し始めたら不眠に .... https://oshiete.goo.ne.jp/qa/5969717.html.
(3) 睡眠障害と禁煙、どんな関連が? - Kwit. https://kwit.app/ja/blog/posts/sleep-disorders-a …
(4) アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係 - 【公式】田町 .... https://cocoromi-mental.jp/cocoromi-ms/psychiatr …
(5) アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係 - 【公式】田町 .... https://bing.com/search?q=%e3%82%bf%e3%83%90%e3% …
(6) 喫煙と睡眠 | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター. https://www.ncnp.go.jp/hospital/guide/sleep-colu …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 極度の睡眠障害があります、喫煙者です。 タバコを辞めれば、寝付きが良くなったり、睡眠の質が良くなった 5 2022/04/26 14:04
- 生活習慣・嗜好品 禁煙18時間でギブアップしました。 不眠症が酷くて、タバコやめれたら少しは寝付き良くなると思ってます 5 2023/08/21 14:50
- その他(暮らし・生活・行事) 就寝前にタバコ吸ってるんですが寝付きが悪いです 睡眠時間5時間です タバコって覚醒しますか? 4 2023/06/09 09:12
- 生活習慣・嗜好品 僕が今まで禁煙出来なかったのは 覚悟が無かった、意志が弱かったことです。 禁煙禁煙と言いながら、灰皿 5 2022/10/05 11:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 本当の本当の睡眠障害(不眠症)で苦しんでる方いますか? 僕は極度の睡眠障害です。 41歳です、人生め 6 2022/08/30 18:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 極度の不眠症です 頓服にフルニトラゼパムを処方されました 調べたら、かなり強い薬で最終手段として使う 7 2023/08/26 13:23
- その他(妊娠・出産・子育て) 授乳中の、タバコについて質問です。 妊娠中は、タバコの匂いも受付ませんでしたが 出産してから、ストレ 4 2022/04/14 18:27
- 依存症 1か月前くらいに躁鬱という診断を受け、薬を貰ったのですが、その時睡眠薬を一緒にもらい飲んでいました。 1 2022/11/30 00:01
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
不眠症の人って勉強とか集中し...
-
朝12時まで起きられず、深夜1時...
-
統合失調症かつ不眠症で今まで...
-
新婚の不眠について。 当方新婚...
-
不眠症のなおし方教えてくださ...
-
不眠症を治すには?
-
夢の中の札束は何とかして現実...
-
夜中の0時は今日?明日?
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
騒音苦情、夜勤の方への配慮
-
夜にコンビニ行く人って、コン...
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
睡眠時間4時間はセーフ?
-
眠すぎて学校を休んでしまいます…
-
指定の場所で寝ると悪夢を見る...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食事制限や運動してダイエット...
-
質問の仕方についての悩みです。
-
双極性障害と不眠症。
-
定期的に精神生理性不眠症にな...
-
不眠症 彼女 同棲
-
不眠症の為バイトを辞めたいで...
-
不眠症と精神障害について教え...
-
寝れないのですがどうしたらい...
-
一日中寝られへん経験ってあり...
-
不眠症が酷くて寝たくても寝れ...
-
過眠症を治したい。
-
号泣してます助けてください 不...
-
早く寝付ける方法おしえてくだ...
-
鬱と不眠症の薬
-
3年前から不眠症に悩まされ、...
-
一日中眠いです。どうしたら良...
-
不眠症を改善する方法
-
サプリメントのマカは不眠症や...
-
眠れないです。目を閉じるだけ...
-
頑張るほど孤独になるって頑張...
おすすめ情報