整体に行ったら睡眠時の歯ぎしりがかなり減りました！自分でセルフ整体？など方法はありあｍすでしょうか？

毎回、整体行くのはお金がないので教えてほしいです。

No.3 回答者： amerikaumare 回答日時： 2023/08/22 22:07

歯医者に行って　マウスピース　を作ってもらうのがいいです。

2000円程度でいいのです。　これで　歯ぎしりしても歯の欠損がなくなります。

この回答へのお礼

ありがとうございます！マウスピースはもってます！

お礼日時：2023/08/22 22:17

No.2 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/08/22 22:02

セルフ整体の方法はありません。

自分でできないから「整体師」という資格を必要とする職業があるんです。
整体師も自分ではやってませんよ。
ストレッチや筋トレは整体師さんから教わっているはずなのでそれをやってください。

この回答へのお礼

そうですか・・・
たまに整体いきますね・・・
ありがとうございます

お礼日時：2023/08/22 22:17

No.1 回答者： 耕四郎 回答日時： 2023/08/22 22:01

Youtubeに動画がわんさか上がってますので参考にされてはどうでしょう。