お腹のポッコリがへこみません

去年仕事をやめてから何故か急にお腹のポッコリというか、腹部の脂肪がついてとれません。
体重も働いてた頃より10キロくらいは増えました。
その後食事も気にして茶碗半分くらいや、食パン半分くらいで留めるようにしてますが、太りもしませんが、痩せもしません。
何が悪いんでしょうか。

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/09/14 15:59

食事に於いては改善すべきであり制限するのは逆効果となる場合も有りますので注意が

必用です。
参考になる献立としては病院食やタニタ食堂のレシピがありますし、食べ方はタニタ食堂が
推奨している食べ方が良いでしょうね。
運動は激しい物でなくても良く、散歩がてらに歩くと言う事を日常化すれば良いですし、
体が慣れてきたならば早歩きやアップダウンの有るコースにするなど少しずつ負荷を
掛けて行く事です。
また、加齢と共に痩せにくくなりますので結果を直ぐに求めずにコツコツと行っていくしか
有りません。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
おまけに便秘もひどくて便秘薬のお世話にもなってます。
やはり運動ですか。

お礼日時：2023/09/14 16:04

No.5 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/09/14 20:24

便秘には、朝起きたらまず白湯を飲んでください^ ^

ぬるめの白湯で、お腹をあっためる。おはよう！動いてくださ〜い。
って働きかけるんです^ ^
ぜひ。

この回答へのお礼

やってみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2023/09/14 20:55

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/09/14 16:37

腹筋しましょ。

それによって便秘も改善されて二重に引っ込む要素になる。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
やってみます。

お礼日時：2023/09/14 17:13

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/09/14 15:58

１年で１０キロ増えたなら、急に食事制限してもそう簡単には痩せません。

今やってる食事制限の他、運動を心がけてください、運動と言ってもウォーキングで結構です。１日１時間歩くだけです。まとめて歩く必要はないです。１５分を4回とかでも結構です。数か月後に２～3キロ落ちてれば大成功です。1年で10キロ行くでしょう。

この回答へのお礼

足や膝が痛くてなかなか億劫に。
やはり歩かないとだめですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2023/09/14 16:00

No.1 回答者： misora-menn 回答日時： 2023/09/14 15:49

10キロ増えたらそうなるでしょう。

2キロでもなります。
適度な運動をお勧めします。

この回答へのお礼

やはり運動ですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2023/09/14 16:01