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No.2
- 回答日時：
痰が絡まって苦しい時は、一生懸命咳をするより、喉を潤してあげるとじっとしてると、自然に痰が出やすくなりますよ。
お鍋ややかんでお湯を沸かして湯気を吸ったり、マスクをしてじっと寝てるだけでも、自分の呼気でのどが潤って、自然に出ると思います。
オミクロン株は、上気道＝喉や鼻の粘膜で増殖します。
できるだけこまめにうがいしたり、いつもよりしっかり歯磨きして、できるだけお口の中を清潔に保って下さい。
熱がある時は、どんどん水分を摂って、どんどんおしっこを出して、熱を下げて下さい。
できれば、血液とバランスの近いスポーツドリンクがおすすめです。
☆ 発熱した時の対処法
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2:52～
☆ 手作りスポーツドリンク ☆
水 1リットル
お塩 小さじ2分の1
お砂糖 大さじ4
新型コロナは陰性になってもウイルスが体内に残りやすく、感染した方の 22％に何らかの後遺症があるそうです。
ウイルスが体内からなくなれば、後遺症の症状も消えるそうですが、中には休職など、感染前の生活ができなくなってしまう方も 2.2％いらっしゃるそうです。
きちんと治し、長引かせないためには、療養期間にはしっかり休養し、回復しても 2ヶ月間は無理をしないことが大切だそうです。
しばらくはご無理なさらず、安静になさって下さい。
＊新型コロナ後遺症
2023.5.3
https://youtu.be/KxIK1ClAEag
また、後遺症対策として、鼻うがいが効果があるそうです。
薬局やアマゾンなどにも鼻うがいキットがあるようです。
＊コロナ後遺症に鼻うがい
2022.5.20
https://youtu.be/VR753nzhsa8
また、体内に残ったウイルスを排除するためにも、ご自身の免疫力を上げることも大切です。
全身の免疫の7割以上が腸に集まってるそうなので、腸内環境を整えれば、免疫力も上がると思います。
ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、甘酒に豊富に含まれる5-ALA、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
特にビタミンDは、新型コロナ罹患者に不足していると言われています。
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。
緑茶に含まれるカテキンは、体内に残った新型コロナウイルスのスパイクタンパクと結合して不活化してくれるそうです。
https://www.kpu-m.ac.jp/doc/news/2021/20210615.h …
また、病院でトローチなどもらってらっしゃるかと思いますが、ヴィックスドロップを持っておかれると、これからの季節安心かな、と思います。
ヴィックスドロップは今品薄ですが、ヴィックスドロップに入ってる、セチルピリジニウム塩化物水和物(CPC)という成分が、ウイルスの細胞膜を破壊してくれて、新型コロナウイルスも、インフルエンザウイルスも、不活化してくれるそうです。
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/newswitc …
＊ヴィックスドロップ
https://brand.taisho.co.jp/vicks/product/
https://www.taisho.co.jp/company/news/2021/20211 …
今はできるだけ安静に、どうぞお大事になさって下さい。
早く良くなりますように…☆
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痰が絡まっているせいで声が出ません。
自宅療養中なのであまり喋る必要もないのですが、ここまでひどい痰は出した方がいいのでしょうか？
どうしても自分で出せない場合はどうすればいいのでしょうか？