
遊びに出かけて疲れきった日の次の日は、前日の夜から総計21時間くらい寝てしまいます。(7時間睡眠+2度寝で7時間、夕方から7時間寝て深夜)
仕事の日は必ず7時間の睡眠を採らないと朝〜昼の就業時間中から運転時間にも強い眠気に襲われます。
少しでも遠出するととにかく疲れてしまい、早い時は夜19時にご飯を食べてすぐ寝てしまいます。
その為、起きる為にはご飯を食べないようにしなくてはなりません。
夜の時間や休日にとにかく勉強や家事やらを片付けてしまいたいのですが、日々のストレスなのかとにかく寝るしかできません。出来るだけ起きていたいので、病院に行きたいのですが、「寝たくても眠れない人向けなのでお断りします」と言われてしまいます…。
病院を検索しようにもヒットせず予約も出来ないのですが、どうしたら改善されるのでしょうか?
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
無駄な睡眠は1秒も取れません。
寝られるとしたら、それは必要分です。睡眠不足だと睡眠負債が溜まります。この返済のために睡眠時間は延びます。
遊びに出かけて疲れる前に、平均的に睡眠時間を増やしておく事をお勧めします。
睡眠負債を溜めすぎるとまずは日中の眠気から始まり、鬱病や様々な睡眠障害になるので、病院がその協力を断るのは当然です。
No.2
- 回答日時:
長く寝ても起きたら疲れていますか。
熟睡できていないんですかね。深く眠る方法を調べる。
睡眠サポートのサプリなど…GABAは飲料、チョコなどの商品があって手軽に摂れます。
人間は暇でも疲れますし、体を動かさずにデスクに張り付いて書類仕事片付けたりしても疲れますもんね。
運動してエネルギーをたくさん消費したって訳でもないのに眠くなる…。
休日明るい時間帯にちょっと遠めのスーパーへ買い出しに行ってみたり
エレベーターを使わずに階段を使ってみたり、クイックルワイパーを使わずに雑巾がけをしたり………
汗をかいてあ~もうシャワー浴びたい着替えたい!ってなるくらいに活動すれば深く眠れませんかね?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
寝ている時に空中移動をしてい...
-
早寝早起きはした方がいいです...
-
睡眠負債があれば睡眠資産もあ...
-
睡眠時の心拍数が38回とかなん...
-
疲れたのにねれない助けて
-
睡眠について 今病院に入院して...
-
休みの日寝すぎてしまいます。 ...
-
休日は沢山寝たいのに、平日と...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
すぐに寝れる方法が知りたい
-
快眠の方法を教えて下さい。
-
夜にコンビニ行く人って、コン...
-
19時過ぎに急速に眠くなる。抗...
-
振られた次の日に17時間夜勤頑...
-
目覚まし時計を使ったらいけな...
-
途切れ途切れ睡眠取ってたりお...
-
早朝覚醒
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
●「うたた寝」,「寝落ち」は、...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
日本人はなぜ世界一、睡眠時間...
-
睡眠の管理について
-
人間は何時に寝て何時に起きる...
-
2日に一度しか眠らない人
-
睡眠について 私は9時-18時のシ...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
寝ても寝ても眠いです
-
睡眠時間の多さについて 26歳女...
-
高2女子です。 2日連続金縛り...
-
休日は沢山寝たいのに、平日と...
-
3時に3時間寝るか、起きてるか...
-
夜間の急な呼び出しに全く起き...
-
四時間や五時間しか眠れません ...
-
長時間眠れない。。。
-
5時間睡眠で平気な人いますか。...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
おすすめ情報