A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
緩和系精神安定剤で抗不安薬です
こんにちは。私も精神疾患歴2回ありまして、以前は医療従事者をしてました。
ご投稿のお薬は主に抑うつや睡眠障害の改善、緊張や不安軽減させる効果があります。
副作用には確かにボーッとしたり、眠気はあります。
精神安定剤は服用して即日で効果をもたらすものでなく、数週間から1ヶ月以上かけて初めて効果有無の評価ができるものです。
ボーッとする程度にもよると思うのですが、日中もずっと起きてられないほどでしたら、通院先に連絡して確認してみて下さい。
この副作用のボーッとするにも悪い事だけではなく、そういう症状もあって脳機能の改善を図ってます。服用後の期間が不明ですが、間もないのでしたら、上記に記しましたように経過を追ってみて下さい。
お薬について精神科医からどのようご説明を受けたかわかりませんが、精神薬は患者さんの作用や副作用について先入観をもたらさないために必要最低限の説明しかされません。
眠気の他にもあまりに苦痛な症状があれば、ご相談されて下さいませ。
長くなり恐縮ですが、以下は日常生活動作を改善させる方法です。
よろしければご覧下さい
《精神状態改善の為の自己対策》
・規則正しい生活をする(全精神疾患の共通事項。強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切!不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(不安時、イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50%位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる
・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません
1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
夏場は1人海水浴及びプール遊び、1人花火大会に参加及び手持ち花火を実施(よい子は大人のご家族に付き添ってもらってね)
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば「おかあさんといっしょ」の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る
12.デスノート作成
※変わった行動の1~12までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。
・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態はこの方法で気分転換が効果的。気分が乗らない時に他者交流など、むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・不安時は誰かと過ごす時間も作ってみる
・頑張ったら自分にご褒美
※全体的に当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。
私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士、他にもメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。
エアー病気平癒守り(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 抗不安薬と抗うつ剤 2 2021/11/26 21:20
- 薬学 リーゼについて。 心療内科にてリーゼ5mgを一日2、3回服用としてたくさん処方されているのですが、最 1 2021/11/11 18:30
- うつ病 小学生から中学生の頃に大きなストレスがいくつか重なり、正確な診断は受けていないのですが、うつ病のよう 4 2021/10/22 18:08
- その他(悩み相談・人生相談) 自分で自分の人生をだめにする人とはどんな人でしょうか 8 2021/12/14 07:33
- 薬学 親が抗不安薬は体への影響や依存を過剰に心配し過ぎていて買うことができません。 多分親は抗不安薬への知 4 2021/12/13 20:23
- いじめ・人間関係 学校に行く前も行った後も憂鬱です 3 2021/12/09 08:46
- その他(悩み相談・人生相談) 40代で人生行き詰まったらどうしたらいいのでしょうか。。。希望が見いだせない 7 2021/10/29 08:05
- その他(悩み相談・人生相談) また心の癖が始まった。。。消えてしまいたいという気持ち 9 2021/11/12 08:27
- 妊活 妊活、不妊治療について 3 2021/12/20 22:25
- 泌尿器・肛門の病気 いぼ痔のジオン注射をしてもらいたくて肛門科に行ったらまずは便秘を治してからやりましょうとの事で モビ 1 2021/12/08 12:44
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
結婚して子供に恵まれ孫も見ることができ、老後のお世話をしてもらえる人生。 好きなことで生き、お金を自
夫婦
-
消えたい動けません。 22女です。 借金があり支払いが間に合いません。 自業自得ですよね。。 親にも
その他(メンタルヘルス)
-
Fランにいる知的障害者は将来どこに就職しますか。それとも、作業所にいったりしますな
うつ病
-
-
4
26歳でアルバイトってダメなことですか?お仕事を変えるにあたりバイトを辞めた方がいいと言われました。
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
初めてモンスターエナジーを半分飲みました。 そのあとに性行為したんですけど、寝て3時間後くらいから吐
その他(病気・怪我・症状)
-
6
冷静で落ち着きがある性格になるには?
その他(メンタルヘルス)
-
7
2年間ほど 2日に1回コーラックを20錠飲んで排便しています。 排便したあとはお腹がペタンコになり苦
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
8
3ヶ月のバイトでデカいミスを2回しかやらないのは、発達障害とかでは無いですよね? テーマパークのレジ
発達障害・ダウン症・自閉症
-
9
スーパーでレジパートしています。 お客さんの事いちいち覚えてるもんなのでしょうか? 5分前の事でも覚
アルバイト・パート
-
10
気が進まないけど、やってみたら、良い経験だったと思ったことありますか?
その他(社会・学校・職場)
-
11
免許なし、高卒、無職、資格なし、職歴ほぼフリーター、実家住み、コミュ障、飽きっぽい、長続きしない、彼
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
自分自身が嫌になります 何もかもうまくいかなくって 精神疾患になってしまい 仕事もにも行けない 恋愛
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
自分の性格について 自分の性格が悪すぎて自分じゃないみたいで怖いです。ただ性格悪いじゃなくて人として
ストレス
-
14
22歳です。人生について今から決めておいた方がいいことはありますか。
その他(悩み相談・人生相談)
-
15
わたしが死にたいって言ったら止めてくれますか? 今までの人生で一度も死にたくなったことがないんですよ
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
お金がなさすぎて困っています…
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
28歳の女性の婚活は早いほうがいいですか?
出会い・合コン
-
18
偏頭痛どうしたらいいかな
頭痛・腰痛・肩こり
-
19
毎食、食べて30分もしないうちに便が出るのは普通ですか?
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
20
男性41歳です。 働くと必ず辞めさせられます。 親はもう諦めて何もいいません。 当然未婚です。 年収
その他(家族・家庭)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コンサータとストラテラの併用 ...
-
ロキソニンと飲酒の関係
-
睡眠系サプリについて、その他...
-
ロキソニン イブプロフェイン ...
-
おすすめの頭痛薬を教えてくだ...
-
1番強い眠剤は何ですか?病院で...
-
武田便秘薬大地ですが何処のド...
-
焼売は消化のよい食べ物ですか...
-
鎮痛剤
-
ウォーキングしてる人に便秘の...
-
さつまいもを食べた時の胸の苦しさ
-
体調不良:アヒージョの油を丸飲...
-
初めてアフターピル飲んだ後生...
-
薬の消費期限?六神丸
-
高1女子です。片頭痛を持ってい...
-
市販の頭痛薬を飲むと…
-
がんの痛み止めでモルヒネ ロキ...
-
暖房で顔と耳が火照る・赤くなる
-
便秘改善のための水等の大量摂...
-
こんばんは。頭皮の臭いに悩ん...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ロキソニンと飲酒の関係
-
炭酸リチウムの服用と頭痛薬
-
ロキソニン イブプロフェイン ...
-
セントジョーンズワートの睡眠...
-
鎮痛剤によって、特徴があるから?
-
鎮痛剤で頭痛が治らない時はど...
-
焼売は消化のよい食べ物ですか...
-
プラノバール服用後の情緒不安
-
体調不良:アヒージョの油を丸飲...
-
座薬挿入後の下着汚れ対策
-
ウォーキングしてる人に便秘の...
-
さつまいもを食べた時の胸の苦しさ
-
ロキソニン、イブプロフェンな...
-
【便秘薬】コーラックは耐性が...
-
生理が来ません。チラージンの...
-
私は、アイスが大好きです!い...
-
頭が熱い
-
ボルタレンを生理痛の鎮痛剤と...
-
背中ニキビに悩んでます... 一...
-
助けて下さい!粉寒天便秘・・
おすすめ情報