高2で筋トレをしています。 広背筋が左右非対称なのですがどうすれば良いですか？片方だけ鍛えて対称にし

高2で筋トレをしています。
広背筋が左右非対称なのですがどうすれば良いですか？片方だけ鍛えて対称にした方がいいですか？服を着ていても少しわかります

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/10/16 13:27

ワンハンドローの様に、片方ずつ鍛える種目ではなく、デッドリフト、ベントオーバーロウなど、両方を同時に鍛える種目を。

おそらく左右に筋力差があると思いますので、重量設定は弱い方を基準に。
当然、姿勢は正しく左右均等フォームで。

骨盤や脊柱に左右の歪みがあるのなら、特にフォーム重視で。