歩くと足裏全体と足首が痛いです。

運動不足と体の固さを自覚しています。
運動不足の解消にウォーキングを始めましたがちょっと歩いただけで足裏全体がジンジンしてきて痛いです。
足の指から足裏全体と足首までが血行がよくなったような熱を持ってるような火照っているような感じでジンジンとする痛みです。
歩いたあともしばらくジンジンした痛みが続きます。
それにちょっと歩いただけでクタクタです。
何が原因でしょうか？
そしてどうしたら解消されるでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/23 19:19

おそらく、土踏まずのアーチを作る筋肉への過負荷だね。

原因は歩きすぎ。
筋力に見合った運動量で。

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/10/23 14:46

扁平足ぎみなのかも、距離を短く回数多くしてみてください

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2023/10/23 13:12

しろうとの意見ですみませんが、足首とかをいためた捻挫かもしれないです、

湿布などしてもなおらないなら、骨など異常がないかなど
整形外科など受診されてはいかがでしょうか