No.4ベストアンサー
- 回答日時:
まず煙草を吸いながら○○する、というのをやめる。
『煙草を吸う場所』を決めておき、絶対それ以外の場所では吸わない。
(家ではここ、職場ではここ、外出先では喫煙所、など)
煙草を吸いたくなったら今やっていることを全て中断し、決まった場所で吸う。
煙草を吸いたくなるたびにいちいち作業を中断していては何もすすまないし、中断して煙草を吸いに行く煩わしさのほうが勝って、何もかもやめてまでわざわざ煙草を吸おう、と思う気持ちが減少していきます。
あとは、他のことで煙草が吸えない状態にする。
例えば食後の歯磨き、暇を持て余して口寂しくなってきたらまた歯磨き、歯磨きすると口がさわやかになり、煙草を吸おうと思わなくなります。歯磨きは食欲を抑えるのでダイエットにもなります。
歯磨き以外では飴を舐めたりガムをかんだりする。
無意識に煙草に手が伸びてしまうなら、ノンシュガーの飴やガムを常備しておきましょう。
というのが一般的な対処方で、これで押さえられないなら中毒症状(病気)ですので、禁煙外来などを受診してニコチンパッチなどの処方をしてもらう必要があると思います。
No.3
- 回答日時:
まずは自分の周りから煙草に関する物を全て処分する。
禁煙を始めた方は「口が寂しい」と言うみたいですが、それならば無糖の飴を口に含む。
これらは衝動を抑える事の実質的には数パーセントの効果しかないでしょうね。
ですので殆どを占めるのは強い精神力でしょう。
抽象的ですが物理的な事を行っても無駄な人は無駄ですので、もはや精神力と言う
抽象的な方法しか無い!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 発達障害・ダウン症・自閉症 目立ちたいがためにたまに演技的に駅構内で奇声をあげてしまう、歩きタバコをする、肌を過剰に露出する、独 3 2021/11/29 20:05
- その他(メンタルヘルス) 目立ちたいがためにたまに演技的に駅構内で奇声をあげてしまう、歩きタバコをする、肌を過剰に露出する、独 1 2021/11/29 20:48
- その他(メンタルヘルス) 目立ちたいがためにたまに演技的に駅構内で奇声をあげてしまう、歩きタバコをする、肌を過剰に露出する、独 5 2021/11/29 13:39
- 電動歯ブラシ・電子タバコ 電子タバコについて 1 2021/12/20 23:27
- 生活習慣・嗜好品 煙草は確かに良いか良くないかで言ったら良くないですしゆくゆくはなくなっていってほしいとは私も思います 3 2021/11/09 14:05
- 生活習慣・嗜好品 印象操作な嫌煙者 嫌煙者は受動喫煙で年間1万5000人が亡くなってると必死に主張します。 しかしなが 4 2021/11/02 20:20
- その他(悩み相談・人生相談) 私は煙草の煙や匂いが苦手。その為、喫煙者もNG。マナー最悪。歩きタバコ、人がいる前で煙を平気で吹かす 2 2021/11/23 09:49
- 生活習慣・嗜好品 私は煙草の煙や匂いが苦手。その為、喫煙者もNG。マナー最悪。歩きタバコ、人がいる前で煙を平気で吹かす 3 2021/11/23 09:51
- その他(法律) 未成年がベイプを吸うことは法律で禁止されているのでしょうか? 未成年喫煙禁止法では満20歳未満の者は 2 2021/12/30 21:13
- その他(健康・美容・ファッション) 元喫煙者の方々に質問です 3 2021/11/28 13:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
好きな人の為に禁煙できますか?
-
トレーニング前後の喫煙は問題...
-
アイコス。 吸うとたまに唇が「...
-
妻の喫煙をやめさせるには
-
ビジネスホテルってなぜ喫煙の...
-
喫煙者の方が、必ずメンソール...
-
スモハラとモクハラはどのよう...
-
禁酒・禁煙の禁断症状について
-
防火管理上の適切なたばこの吸...
-
喫煙者→禁煙の仕方
-
ホテルの部屋で喫煙は空いてい...
-
なぜ喫煙可の場所で吸っても嫌...
-
戸建 自宅での喫煙について
-
アイコス愛煙家の方に質問。 ホ...
-
アイコス注文キャンセルについて
-
心臓に問題のある父がタバコを...
-
タバコについて 今日タバコを吸...
-
連結部でのタバコ
-
含まない言い方ってどうしたら...
-
入院して4日目です。4日タバ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
好きな人の為に禁煙できますか?
-
喫煙者の方が、必ずメンソール...
-
ホテルの部屋で喫煙は空いてい...
-
4年間禁煙していたのですが、久...
-
ビジネスホテルってなぜ喫煙の...
-
若い頃より
-
アイコス。 吸うとたまに唇が「...
-
禁煙ってもう気合いと意志しか...
-
彼氏が禁煙に挫折しました
-
禁煙していたのに、内緒で再喫...
-
40歳過ぎての禁煙
-
トレーニング前後の喫煙は問題...
-
iQOSミントを吸いだしてもうす...
-
社内を禁煙に すると社員の一...
-
自分は、最近たばこ吸い始めた...
-
防火管理上の適切なたばこの吸...
-
煙草に一番近い電子煙草は? 普...
-
禁煙を始めて3ヶ月になります...
-
戸建 自宅での喫煙について
-
喫煙者の人が付き合うのは
おすすめ情報