ダイエットする時に２リットルの水を飲むと良いのはなぜですか？ 筋肉を付けて脂肪を落とす為にジムに通っ

ダイエットする時に２リットルの水を飲むと良いのはなぜですか？
筋肉を付けて脂肪を落とす為にジムに通っています。トレーニングジムでジムに長く通っているベテランの方から、水を2リットル飲むように勧められたのですが、水を飲むとなぜ脂肪を落とすのに良いのでしょうか？メカニズムを教えて頂けませんか？

No.3 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/11/19 20:00

体内循環が正常に行われるので、老廃物が排出されやすくなります。

水分はこまめに飲む方が良くて、ガブガブ飲まない方が良いとされています。

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2023/11/19 18:31

2リットルは人によっては水中毒を起こしかねない量なので、一律に２リットルを勧めているとしたら問題ありだと思います。

ちなみに10リットル飲んでも平気な人もいます。
個人差がここまであるのにその量を２リットルと決めている時点で、脂肪を落とすという根拠がないのではと思います。残念ながら。

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2023/11/19 18:31

https://shinewater.jp/magazine/post/diet_water/# …