食事

昼の食事で、フルーツだけと言うのはダメですか？
働かない高齢者です。

No.6 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/12/03 22:19

朝と晩でバランス良くカバーできるのでしたら、大丈夫だと思います♪

No.7 回答者： Bunbuk803 回答日時： 2023/12/04 05:53

起床、食事、排便、家事（食事の準備・片付け、掃除、洗濯）、散歩、入浴、就寝など、日々の生活で毎日することは『毎日、同じ時間に、同じように』するのがいいように私は思ってやってます。

食事の中身も、連続した３～４日の中で採ったものの『カロリー』『ビタミン』『ミネラル』『繊維質』なんかのバランスがとれていればいいと思っています。

それでこの方何十年もやってきて今は70歳ちょっと前の『働かない老人』ですが、これまで健診に引っかかったことは一度もありません。

曽祖父母からわたしの代まで、皆同じようにずっと健康で来てました。

　　安定したリズムで生活する
　　幅のある時間の中でのバランスを考える

これでいいと思いますよ。

No.5 回答者： よかったねー 回答日時： 2023/12/03 22:11

フルーツは、デザートです。

ちゃんと食事をしましょう。
軽いものでいいと思います。
一日三食バランスを考えて食べるようにしましょう。

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2023/12/03 20:53

高齢者ほど三食チャンと食べないと老化が早まります。

No.3 回答者： mimon01 回答日時： 2023/12/03 20:41

栄養バランスというのは、日毎どころか週毎くらいに充足していれば良いので、昼食にミカン3個とかは、十分アリです。

No.2 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/12/03 20:39

高齢者を含めて全員に共通しています。

昼食に果物のみはＮＧです。
その理由は以下の通りです。
○腹持ちが悪い
○おなかが冷える
○便が緩くなる
○エネルギーがわかず疲れやすい
○極端に痩せるのでリバウンドする

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2023/12/03 20:32

私は30代の頃、豆腐とビールだけで生きていました。

健康的とは言えませんが生命維持は出来るようです。