運動不足のヒョロガリなんですが、最低限男らしくて健康的になりたいです。 5キロラン 4キロで腕トレ

運動不足のヒョロガリなんですが、最低限男らしくて健康的になりたいです。
5キロラン
4キロで腕トレ
プランク

これでマシになりますかね？

No.5 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2023/12/09 05:58

馬鹿馬鹿しい素敵な彼女見つけ

夜昼頑張ってください
出来そうもないなら
大久保公園お勧めします

No.4 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2023/12/09 05:45

①ちゃんと食べて、体重を増やす。

②運動する。

これでOK
「運動」を「ブルーカラー系の仕事をする」に替えれば
お金をもらいながら運動にもなり一石二鳥。
ジムいらず。

No.3 回答者： 猫の森 回答日時： 2023/12/09 03:43

ヒョロガリが男らしくなるには、バルクアップが大切だと思いますよ。

痩せてる人にとっては筋トレよりも大変かもしれません。
とにかくタンパク質を摂取してください。
痩せてる人は、食事量が少ないんです。

体内のエネルギーが不足している状態で運動してしまうと、筋肉を分解することでエネルギーを作ろうとします。
これではいくら筋トレしても健康的な男らしい体にはなりませんよね。

No.2 回答者： midori1224 回答日時： 2023/12/09 03:35

ちゃんと食べてますか？

脂肪がないと筋肉つけるのも難しいと思いますよ。
有酸素運動よりジムなどで筋トレどうでしょう？
プロにアドバイスしてもらえるので最初だけでも行ってみては？

No.1 回答者： 98829506 回答日時： 2023/12/09 03:35

肉体労働で変わる