A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
①ちゃんと食べて、体重を増やす。
②運動する。
これでOK
「運動」を「ブルーカラー系の仕事をする」に替えれば
お金をもらいながら運動にもなり一石二鳥。
ジムいらず。
No.3
- 回答日時:
ヒョロガリが男らしくなるには、バルクアップが大切だと思いますよ。
痩せてる人にとっては筋トレよりも大変かもしれません。
とにかくタンパク質を摂取してください。
痩せてる人は、食事量が少ないんです。
体内のエネルギーが不足している状態で運動してしまうと、筋肉を分解することでエネルギーを作ろうとします。
これではいくら筋トレしても健康的な男らしい体にはなりませんよね。
No.2
- 回答日時:
ちゃんと食べてますか?
脂肪がないと筋肉つけるのも難しいと思いますよ。
有酸素運動よりジムなどで筋トレどうでしょう?
プロにアドバイスしてもらえるので最初だけでも行ってみては?
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