No.4
- 回答日時:
>やっぱり納豆ですかね?
今から20年ほど前、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われ、NHKを始めとするテレビでも放送されたことがありますが、これは眉唾物です。血栓の成分とナットウキナーゼを試験管に入れると血栓は溶けますが、ナットウキナーゼは口から摂取しても吸収されません。腸から吸収するには分子が大きすぎるんです。
従って今では納豆が血液サラサラに良いとは言われてないです。サプリメーカーの宣伝を見てもどこにもナットウキナーゼを摂ると血液がサラサラになるとは言ってないです。
血液がサラサラになる食物はフィッシュオイル、つまり青魚の油です。これはフィッシュオイルとしてサプリでも売られてますが、医薬品にもあります。サプリは血液サラサラの効果があるとは謳えませんが同様成分ですので、フィッシュオイルなら血液サラサラの効果があります。さらに言えば、クジラの油はフィッシュオイルより強力な血液サラサラ効果があります。クジラは今や高級食品ですが、サバ、イワシ、アジなどと共に食べると健康に良いです。
血液サラサラの効果は無くても健康に良いものですので、1日1パックを食べると良いと思います。
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
血液をサラサラにする食材としては、以下のようなものが挙げられます。
納豆
わかめ
きのこ類
柑橘類
緑黄色野菜
豆類
ナッツ類
これらの食材を積極的に摂取することで、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らし、血液をサラサラにすることができます。
また、塩分の摂り過ぎは血液をドロドロにするので、注意が必要です。
運動
運動も血液をサラサラにする効果があります。
特に、有酸素運動は、血液中の酸素を増やし、血流を促進する効果があります。
有酸素運動としては、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどがおすすめです。
1日30分程度の有酸素運動を週に3~4回行うようにしましょう。
納豆は、血液をサラサラにする効果があるとされる納豆菌や、ビタミンK2、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれています。
そのため、納豆を毎日食べることで、血液さらさら効果を実感したという人は少なくありません。
また、わかめやきのこ類なども、血液をサラサラにする効果が期待できる食材です。
これらの食材を積極的に摂取することで、血液さらさら効果を高めることができます。
運動に関しては、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を継続することで、血液さらさら効果を実感したという人は多いです。
また、水泳やサイクリングなどの有酸素運動も、血液さらさら効果が期待できます。
ご自身の体力や体調に合わせて、無理のない範囲で運動を継続してみてくださいね。
具体的な食事や運動の例としては、以下のようなものが挙げられます。
食事
朝食は、納豆やわかめ、きのこ類などの血液をサラサラにする食材を必ず摂る。
昼食は、野菜をたっぷりと使ったおかずを摂る。
夕食は、魚や大豆製品を積極的に摂る。
間食は、果物やナッツ類にする。
運動
ウォーキングを毎日30分程度行う。
週に2~3回、ジョギングや水泳などの有酸素運動を行う。
これらの食事や運動を継続することで、血液さらさら効果を実感できるでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 推定食塩摂取量 4 2023/03/11 15:16
- 血液・筋骨格の病気 60歳、男性。高血圧で悩んでます。 165−95で5年前から降下剤を服用していますが最近上がってます 8 2022/12/16 07:13
- 食生活・栄養管理 幸せホルモン セロトニンの生成について 2 2022/12/20 06:31
- 幼稚園受験・小学校受験 下文を日本語らしく修正してほしいです。 1 2021/12/27 08:28
- ダイエット・食事制限 ダイエット停滞期? 2 2022/07/23 11:47
- 病院・検査 甲状腺ホルモン減らす方法ありますか? 3 2023/06/08 08:28
- スキンケア・エイジングケア フェイスライン大人ニキビ たんぱく質多量摂取でニキビ肌になりますか? 1 2023/09/26 12:43
- 食生活・栄養管理 ほぼ毎日 ヨーグルト、バナナ、納豆、キムチ、プロテイン を食すとどんな効果がありますか? できればメ 2 2023/05/18 16:23
- ダイエット・食事制限 1食100kcal以内で生活は逆に太りますか? 8 2022/08/03 18:44
- ダイエット・食事制限 糖質制限 先々月の人間ドックで173cm70kg空腹時血糖110 リモートになってから冬の間全く運動 1 2023/04/30 17:39
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
同窓会に来ない人ってなんで来ないんですか?
友達・仲間
-
シャープ製テレビの外付けHDDに関する質問です。 HDDを使って録画しているのですがテレビの買い替え
テレビ
-
交通事故 車買うか
事故
-
-
4
都合悪くなるとブロック????
教えて!goo
-
5
草薙剣は熱田神宮にあると言いますが、草薙剣は壇ノ浦に沈んだあと見つからなかったのではないのですか?
歴史学
-
6
性行為の事で質問です。 男性側は女性とバックでするのって気持ちいいのですか?ぜんぜん、何がいいか分か
カップル・彼氏・彼女
-
7
迷惑メールの送信者はどうしてこちらのアドレスを知るのですか。
迷惑メール・スパム
-
8
退職しようと思うのですが、年内というの急でしょうか? 以前から職場のパワハラに悩んでおり、今回退職し
就職・退職
-
9
カップ麺てそこまで高くする必要ありますか?
食べ物・食材
-
10
O型からA型って生まれないですよね?
その他(健康・美容・ファッション)
-
11
ソープについて 先程ソープに行ったのですが生で挿入されました。 止める間もなく挿入されたのですが10
性病・性感染症・STD
-
12
昔に比べてタバコ規制が厳しく、また吸う人ほとんどいないにもかかわらず、ガンなどはあまり減ってない気が
がん・心臓病・脳卒中
-
13
肛門のにおいについて。肛門ってウンコとは違う独特の癖になるにおいがしませんか?あの香ばしいにおいは何
泌尿器・肛門の病気
-
14
会社のビルの上の階のトイレを使っていたら、使わないようにと注意されました
会社・職場
-
15
自分の子供がこんな顔だったら貴方はどう思いますか?
子育て
-
16
誰も住んでいない村を教えてください
その他(住宅・住まい)
-
17
「俺がこんなんできやんわけないやん」 関西弁として合ってますか?
日本語
-
18
壁掛けブラケットについて
DIY・エクステリア
-
19
おならと一緒に柔らかい便が一緒に大量に出てしまう。という症状を訴えて消化器内科に相談に行ったら
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
20
こんな感じの女性を見たら貴方はナンパしますか?
その他(健康・美容・ファッション)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
髪の毛についてですが、元々猫...
-
髪の毛を強引に抜いた時に毛根...
-
AGA治療についてです 3年間ミノ...
-
AGAについてです 3年間ミノキシ...
-
髪の毛は艶があり、サラサラで...
-
32歳女性です。 外で撮った写真...
-
フィナステリドの服用後の体内...
-
27歳です。 この分け目?は正常...
-
つむしハゲ
-
これはつむじハゲですか?、
-
高校生1年生です。元々おでこが...
-
プロペシアのジェネリックは通...
-
これはつむじハゲですか?? 気...
-
これはつむじはげですか? 悩ん...
-
つむじハゲか教えてください
-
これはつむじハゲですか? 今日...
-
母型の祖父が若い時髪の毛結構...
-
今高校生なんですけどこの前髪...
-
自分で髪抜いてるって親に言えない
-
先っちょが赤くなってる毛根っ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
60代からの血液さらさら対策を...
-
注射の痛み 技術?or血管?
-
【眼科医に質問です】目黄ばみ...
-
エイズは撲滅されたのですか?
-
採血する時血管から血を取りま...
-
注射するとそこばっかすると血...
-
献血で骨髄バンク登録をしまし...
-
私はRH −のO型です。 RH−の方で...
-
急性骨髄性白血病について
-
風邪の時にワイン飲むのはマズ...
-
これをODしてます。 金パブって...
-
肝機能障害に関しまして。重度...
-
なぜ、肝硬変でグロブリンの値...
-
献血に行くんですが。 血小板と...
-
生理と、血液検査について教え...
-
肝硬変の病態関連図
-
肝硬変に関しまして。アルコー...
-
肝硬変に関しまして。アルコー...
-
血液検査の内容
-
肝臓病と痔
おすすめ情報