A 回答 (13件中1~10件)
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No.1
- 回答日時:
> 確かに歩くのは健康に良いですか?
はい。そう思います。
毎日40分~1時間程度(3km~4km)の散歩をしていますが実感しています。
> 通勤で歩いて重かった体重が減った、出てたお腹がへこんできたとかの声もあります。
>
> 体重は減ってないけど体脂肪が減少したとかも。
はい。1年でベルトの穴2個分変わりました。
体重にして12kg~13kgですかね。
> 毎日の通勤で職場まで徒歩30〜40分て健康に良い、慣れれば何ともない、と言う人もいれば。
片道それくらいの時間なら現役時代は普通に通勤で歩いて往復していました。
> 遠すぎだ、違う仕事を探せと言う人もいます。
それは体力なさ過ぎ & 時間の余裕なさ過ぎかと。(^^;
参考まで。
No.3
- 回答日時:
私事です
保安警備員万引きGメン
15年目です
毎日スーパー 本屋
ホームセンター
ドラッグストアなど15000歩以上稼働8時間
最初の10年89kgの体重が60kg
になり至って健康に成りました
No.4
- 回答日時:
片道40分は自転車を買う距離ですが、往復1時間くらいなら健康にとって効果を見込んで歩いた方が良いでしょう。
真夏なんかは少し辛いと思いますが。実際に都会に電車で通っている人の方が、田舎で自動車で通っている人よりも健康的であるという調査結果を見た覚えがあります。
No.6
- 回答日時:
他に方法はいくらでもあるけど。
それじゃないといけないわけでは全くないよ。
生活スタイル、時間の使い方、人それぞれいろいろあるだろうから、
そんなに嫌?なことなら、無理にそれをしなくても
他の方法でも十分ですよ。
No.8
- 回答日時:
歩くことが大事なのは将来の生活に関係してきます。
年齢が進むにつれて、やはり歩くのが遅くなったり歩幅も狭くなったりして、だんだん足の衰えが見られるようになります。
全く歩かない人は若いうちは大丈夫だろうと高を括っていますが、早い人は30代に入る頃には膝が痛み出したりして歩けなくなったり階段の昇降のにも支障を感じ始めます。
足は歩かないと本当に如実に出ます。
どこでもいいから、まず1日10分でも歩こうと考えた方がいいですね。
通勤で電車やバスが使える範囲を、例えば、ひと駅手前からとか2~3停留所手前から降りて歩くなどでもいいかもしれません。
もちろん行きも帰りもです。
ただ、最初から全行程を歩くのは大変なので、徐々に距離を延ばして慣らすやり方がいいです。
あとは歩いたために仕事に支障が出たと言うことでは困るので、そこは臨機応変に対応すべきです。
朝の通勤時間帯に何も歩くことはないと思えば、帰りだけにすることも出来ます。
また、天候の悪い日は当然休んでOKとし、無理強いをしなければ長く続けられるのではありませんか。
No.10
- 回答日時:
歩く事は肉体の健康にも良いと言う事ですし、ボケ防止にも一定の効果はあるらしいです。
職場まで徒歩30~40分なら遠くは無いですね。
電車で2時間掛かるのから比べたなら実に健康的。
1日1万歩と言うのは歩きすぎです。
8000歩ぐらいが良いと聞きます。
後は同じ歩くにしても歩き方でしょうね。
ダラダラ歩いても健康効果としてはシャキッとして歩く事と比べたなら低いでしょうし。
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