A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
こんにちは。
>エアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんで
した。
>30分以上漕ぎました
>心拍数は120~130くらいでした
→脂肪燃焼目的のエアロバイク運動としては、正しいやり方です。
運動には2種類あります。
有酸素運動:エアロバイクやウォーキングなどで、長時間の運動が可能
息がやや荒くなり、少々汗をかく程度の運動
運動している時間だけエネルギー(カロリ-)が消費される
無酸素運動:別名筋トレ。全力を出し来ってやる運動
例えば、懸垂、重量上げ、短距離走など
強度が高いので、長続きしない。ヘトヘトに成るほどの強度
が良いが、運動時間は多くないので、消費カロリーは少ない。
ただし、運動を継続すると、筋肉量が増えてくる。
筋肉量が増えると、特に意識して運動しなくても消費カロリー
が増える。
効率良く脂肪燃焼させたいなら、両方の運動を取り入れましょう。
No.4
- 回答日時:
21歳なら体力が有り余っていると思うので、
心拍数を140くらいまであげる負荷にすると
いいと思います。
120〜130でも充分な有酸素運動になりますが、
あなたの年齢であれば物足りないのかも
No.3
- 回答日時:
疲れる事に意味があるとでも?
経験上エアロバイクで効果を出すには、心拍数は120~を
15分以上行う事です
そひて、朝食を食べる前に行った時の方が、効果が大きかったですね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 寝起きで凄く眠い最中にエアロバイクを40分やりましたが汗が出ませんでした。気温が低いのもあるのかもし 2 2023/10/08 01:42
- その他(健康・美容・ファッション) 脂肪燃焼ゾーンの心拍数について 今自分の中で議論が巻き起こっているのが、目標心拍数40%〜60%説と 1 2022/12/22 17:26
- ダイエット・食事制限 ①ジョギング30分~40分②HIIT6種類それぞれ3セット この2つを毎日行った場合、全身の脂肪燃焼 1 2022/08/23 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 脂肪燃焼について。 筋肉をなるべく落とさず脂肪を落としたいのですが空腹時に脂肪燃焼するというものを目 3 2023/04/26 01:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 朝の有酸素運動についての質問です。 脂肪燃焼を目的としているのですが、朝は寝起きの空腹状態で有酸素運 1 2022/08/11 07:47
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 24歳、174cm、60kgの男です。 ジムに通っているのですが、 エアロバイクを使う際、負荷はどれ 3 2022/06/10 15:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 脂肪燃焼目的のスクワットやプランクなどの筋トレはどれくらいで効果が分かるようになりますか?最低3ヶ月 1 2022/04/22 20:52
- ダイエット・食事制限 プロテイン買ってみました!学生でバイトもできないので金銭的に1日に飲むタイミングは1回までだと思って 4 2023/09/26 20:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
血圧160は・・・
糖尿病・高血圧・成人病
-
腕時計のソーラーと電波の違いは何?
アクセサリ・腕時計
-
彼氏のオナニー目撃
カップル・彼氏・彼女
-
-
4
仕事ができるかどうかでそんなに給料変わらない。大企業にいるかどうかで給料は変わる
就職
-
5
至急!メール内容これでいいでしょうか?
ビジネスマナー・ビジネス文書
-
6
ガソリン車の禁止
その他(車)
-
7
お金 お金はいくらでもあった方が良いですか? 現在60歳の夫婦として老後貯金は いくらあったら良いで
預金・貯金
-
8
30万のものを買うのに値引きして貰う場合、いくらくらい値引きしてもらいますか?
国産バイク
-
9
世界で一番高い時計は何ですか?
アクセサリ・腕時計
-
10
会社のパソコンに私用のスマートフォンを充電しようとしたところ、アクセスを許可しますか?と出て、(アク
Android(アンドロイド)
-
11
メルカリの永久追放から なんとか復活できる方法ありますか 謝ってもだめでした 一生できませんか(*_
メルカリ
-
12
スマホの充電の減り方って速いですよね。
その他(パソコン・スマホ・電化製品)
-
13
男性に聞きたいです。 彼女とエッチしているとき、彼女が気持ちいいと言ったら興奮するとか嬉しいとかあり
カップル・彼氏・彼女
-
14
会社のPCに入っているExcelでバーコードを作ろうと思い、「開発」→「挿入」→「コントロールの選択
その他(Microsoft Office)
-
15
LINE電話すると普通の携帯番号にかかるのですか?教えください。
その他(スマートフォン・携帯電話・VR)
-
16
液晶画面をきれいにしたい
防犯カメラ・監視カメラ・小型カメラ
-
17
LINE受信が、4G、5G回線ではできないことがある。原因は?
LINE
-
18
閲覧注意 彼女側が避妊具何て持ってたら彼氏は低もんでしょうか…敢えてコレ買っちゃった的な感じで…言っ
カップル・彼氏・彼女
-
19
フィルムカメラのフィルムを、スマホに転送?させたいです。 それはどの店舗でも出来ますか? また、値段
フィルムカメラ・インスタントカメラ
-
20
PCを買い替えて手こずり [起動時のパスワード省略]
Windows 10
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
金魚運動マシーンって何に効果...
-
顔やせ
-
首吊りロープって縄跳びとかで...
-
水泳1kmとウォーキング5kmでは...
-
体脂肪率を1%減らすのにどの...
-
「しないと」、「しなければ」...
-
私は1日約1万歩距離にして約8キ...
-
セックスは激しい運動なのでし...
-
巧緻運動について
-
運動以外で、脳内の血流を上げ...
-
ボディビルダーと高血圧のリスク
-
ラックピニオンの減速比の算出方法
-
スポッチャデートについて
-
ヨガの沖正弘さんは、65歳で...
-
300m泳ぐコツ(クロール)
-
大学から競泳選手へ。。
-
1ヶ月で1500メートル泳ぐ方法
-
KY運動について
-
運動が大嫌いな発達障害の引き...
-
動的不安定性
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
中性脂肪とLDLコレステロール値
-
金魚運動マシーンって何に効果...
-
ラジオ体操
-
踏み台昇降
-
踏み台昇降の運動時間について
-
半年ほど前から筋トレをはじめ...
-
貧乏揺すりを科学的に説明すると
-
脂肪燃焼効果が有る薬って本当...
-
顔やせ
-
これまでで一番、続けやすくて...
-
VAAMの効果的な飲み方
-
消化管運動は副効果神経が促進...
-
カロリミットは効果ありますか?
-
脂肪燃焼目的で、家にあるエア...
-
お風呂場で尻文字はダイエット...
-
運動する前にエナジードリンク...
-
首吊りロープって縄跳びとかで...
-
水泳1kmとウォーキング5kmでは...
-
セックスは激しい運動なのでし...
-
「しないと」、「しなければ」...
おすすめ情報