休み方が分からない

どうすればくつろげるのでしょうか？
音楽を聞いても、もっと頑張らなければという気持ちがかきたてられることのほうが多いし、以前好きだった喫茶店も「お金の無駄」という思いが強くなり、足が遠のきました。家にいると何もせずにいることに耐えられず勉強したくなり、寝るまでの僅かな時間は資格の勉強等を費やしてしまうので、休める感じがしません。寝ても、全然疲れが取れず、仕事への士気も下がってきているのでどうにかしたいと思っています。
周りの人はそんなに頑張らなくていい、と言ってくれるし、仕事への評価も低いわけではない（と思う）のですが、どう休めばいいのか、満足して明日への活力となるのかが全く分からずにいます。
何をすれば上手にリフレッシュや休息ができるのでしょうか？

あまりに休まらない

No.6 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/02/08 11:02

休む時間や日を決める。

例えば、帰宅したら勉強は1時間までで、8時以降はしない、残りは趣味やTVなどにあてる。
土日祝は3時間勉強して、残りの時間は休むか買い物や趣味などにあてる。
と言った感じで、勉強などをやる時間を決めてしまって、
それ以上しない事じゃないでしょうかね。
ようは休む時はしっかり休むように時間を意識的に作る。
これでメリハリが付き、休めるようになるのではないでしょうか。

No.4 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2024/02/07 22:34

休日にリフレッシュできるおすすめの方法25選！

貴方に合った物を見付けてください。
https://web-camp.io/magazine/archives/64416

No.3 回答者： om_machina 回答日時： 2024/02/07 22:27

https://s-office-k.com/personal/column/cause-of- …

参考図書

※子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方 https://amzn.asia/d/5sNkCyO

それと、以前にも紹介したと思うのですが、ほめ日記を続けてみるようにしてみてください。

No.2 回答者： wandermountain 回答日時： 2024/02/07 22:27

休む必要があるのですか？

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/02/07 21:41

瞑想するといいと思います