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No.4
- 回答日時:
元々食べ物などの質や運動・睡眠不足で
自律神経が乱れている所で 動機息切れ、興奮などの症状が出ている
グラスいっぱいに表面張力で水があふれるか、あふれないか という
精神状態だったところに
人混みのストレス、飛行機の緊張、カウンセリング中の気持ちの盛り上がり
こうした1滴がポチョンと入る事で、水が漏れてしまったんでしょう
私も食事を気にしない、ブラックサンダーなどこよなく愛して止まず
砂糖や清涼飲料水、かしぱんをバクバク食べていたころは
そうした症状がありました
今は食のいい加減さ、怠惰な部分をしっかりなくして
それえも嫌な事があれば落ち込みますが、立ち直りも早くなり
普通の生活をおくれています
私の場合はですが、単純に健康に無頓着で
体の疲労が高まってたのが精神の不調の原因でした
食事をきをつけなければ、幸福感の薄い、
苦しいと感じる時間が多い人生になってしまいますよ
一時的な美味しいの快楽で、ほかの時間を不幸にするか
いちどどっちを選ぶのか考えてみて下さい
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13724309.html
こちらは食の危険性をまとめてあります
少しづつ知識を貯めていってみて下さいね
No.1
- 回答日時:
パニック発作は場所や状況にかかわらず、突然起こるのが特徴です。
リラックスしているときや睡眠中でも起こります。こうした突然の発作を何度も経験するうちに、発作の起こった場所や状況に身をおくと、緊張が高まり、自ら発作が起こりやすい状況を作ってしまい、また発作を引き起こしてしまうといった繰り返しになります。以下の症状のうち4つ以上が同時に起こり、急激に高まり、急速におさまっていくものを言います。あまりに激しい症状のため、「死んでしまうのではないか」などの恐怖感も伴います。
1.動悸・心拍数の増加
2.発汗
3.からだの震え
4.息切れ感または息苦しさ
5.窒息しそうな感覚
6.胸痛または胸部不快感
7.吐き気または腹部の不快感 8.めまい、ふらつく感じ、気が遠くなる感じ
9.現実感がない、離人症状(自分が自分でない感じ)
10.気が変になるのではないかと感じる
11.死ぬことに対する恐怖 皮12.膚感覚のマヒ、うずく感じ
13.皮膚が冷たい、または熱いという感じ
パニック発作は、緊張したり、不安を感じやすいところでは起こりやすくなります。
▪︎乗り物の中 電車やバス、飛行機、渋滞中の車など
▪︎人混みの中 デパートやスーパー、雑踏など
▪︎公の場 病院の待ち時間、美容院など
▪︎狭い空間 トンネルやエレベーターなど
▪︎一人の時 誰にも助けが求められないとき
パニック障害では薬の治療が中心になります。広場恐怖や回避行動が強い場合は、行動療法などを組み合わせて行うと有効的です。
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