サッカーで試合中いつもすぐに疲れてしまい走れなくなるんですがどうすれば体力つきますか？毎日1時間走っ

サッカーで試合中いつもすぐに疲れてしまい走れなくなるんですがどうすれば体力つきますか？毎日1時間走ってれば体力つきますか？

No.4 回答者： seiji91 回答日時： 2024/03/28 02:13

何時間もだらだら走れても、試合でスプリントを繰り返せないと意味ないから、サーキットトレーニングが必要。

それと・・・試合中にうまく休息取る技は必須です。
メッシなんてほとんど歩いてる。

No.3 回答者： akubi_m 回答日時： 2024/03/27 09:34

走る強度が分かりませんが、ランニング程度でしたら1時間では何も変わりません。

せめて15Kmくらいは必要でしょう。
または坂道ダッシュを休み入れずに1時間なら少しはマシくらいでしょう。
努力しないと結果は得られませんよ。

No.2 回答者： 98829506 回答日時： 2024/03/27 00:52

酸欠

No.1 回答者： あーちんめん 回答日時： 2024/03/26 23:22

走らなくてもいい

ウォーキングでいい
うち朝と夕方にしてる