便秘に、良い食べ物は何ですか？

便秘に、良い食べ物は何ですか？

No.7 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/04/01 21:42

発酵食品。

納豆やキムチを含む漬物（一夜漬けではない物）、ヨーグルト等で腸内菌のバランスを
整えるようにする。
また、善玉菌の餌ともなる食物繊維を含む食品（野菜）を摂る事です。
後は便が硬くならないよう水分をこまめに摂る。
そして運動もする。

この回答へのお礼

有難うございます！とても参考に、なりました！

お礼日時：2024/04/01 23:25

No.8 回答者： ssawatake 回答日時： 2024/04/01 22:14

これは相当難しいです。

既に便秘状態になってるのを解消する様な食べ物は有りません。
便秘になりにくい食べ物は、満遍なく色々な種類を食べるようにするだけです。

さらに、ホルモンの影響や心的ストレスの影響もあるので、それによる便秘状態の場合は、食べ物で解消する様な事は有りません。

この回答へのお礼

とても参考に、なりました。
有難うございます。

お礼日時：2024/04/01 23:22

No.6 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/04/01 20:42

セロリ

この回答へのお礼

有難うございます！

お礼日時：2024/04/01 20:43

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/04/01 20:35

チーズ、ヨーグルト、コンニャク、ゴボウ、キュウリ、レタス、腹いっぱいの白飯。

この回答へのお礼

沢山、書いて下さいまして、
有難うございます！

お礼日時：2024/04/01 20:44

No.4 回答者： tenteko10 回答日時： 2024/04/01 20:08

キウイフルーツ

この回答へのお礼

確かに良いそうですね！

お礼日時：2024/04/01 20:45

No.3 回答者： 98829506 回答日時： 2024/04/01 19:38

ピーマン

コーヒー
牛乳
オリーブ油
お湯

この回答へのお礼

参考にします！有難う！

お礼日時：2024/04/01 20:46

No.2 回答者： 1020たかちゃん 回答日時： 2024/04/01 19:36

ニンニク一個の皮を剥いてオリーブオイルで揚げる。

この回答へのお礼

そんな手も、あるのですね！
有難う！

お礼日時：2024/04/01 20:47

No.1 回答者： 空飛ぶ猫 回答日時： 2024/04/01 19:36

食物繊維だと言われていますけど、私はオリーブオイルかな。

最も劇的な効果はありませんので、、、

この回答へのお礼

参考にします！有難う！

お礼日時：2024/04/01 20:47