No.4ベストアンサー
- 回答日時:
便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。
1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。
根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。
腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BE%BF%E7% …
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A3%9F%E7% …
No.5
- 回答日時:
長い目ではなく、即効的なものですが、
濃厚なチーズケーキとブラックコーヒー
甘いお菓子とストレートティー
チーズたっぷりのピザとアイスコーヒー
本屋で立ち読み
が、即座に効果があります。
前日、ごぼう料理などは、特に効きます。
No.3
- 回答日時:
CMにつられて買ってみましたが、
カゴメの植物性乳酸菌ラブレはけっこう効きました。
漢方薬では剤盛堂薬品の「ハニドール」が、おなかが痛くならずおすすめです。
http://www.rakuten.co.jp/yakusou/746300/536107/5 …
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