生理前の便秘が酷すぎます。 浣腸も効きません、下っ腹がぽっこりして 下腹部は水分を蓄えてる感がすごい

生理前の便秘が酷すぎます。
浣腸も効きません、下っ腹がぽっこりして
下腹部は水分を蓄えてる感がすごいです。
なにか改善策はないでしょうか？

No.4 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/30 20:47

緩下剤服用しても効きませんか？

おへその下に便秘のツボがあります

No.3 回答者： kりりこ 回答日時： 2022/10/30 18:49

食べ物からですと…

発酵食品、食物繊維の多い野菜などを常日頃から食べる。
水分も普段からこまめに摂る。
それでもあまり効果がない場合は…
ドラッグストアで「でるでる茶」というのが売っていますから、試してみて下さいね。
適度な運動も可能なら取り入れてみて下さいね。

No.2 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/10/30 18:48

毎日運動してみましょう。

No.1 回答者： bernieUncle 回答日時： 2022/10/30 18:45

カリウムを摂る。

むくみなどの解消に繋がります。

バナナやリンゴなど、フルーツに多く含まれてます。また、食物繊維を豊富なので、便秘にも良いです。