もしかして、水分取りすぎは、寝付きを悪くしてしまうのですか？ 経験談などありましたら、教えて下さい？

もしかして、水分取りすぎは、寝付きを悪くしてしまうのですか？
経験談などありましたら、教えて下さい？
酒ではないです。主にジュースとコーヒーです。

No.2 ベストアンサー 回答者： pg8mw 回答日時： 2024/04/19 13:42

水分の摂取は睡眠の質を高めます。

このご質問では、カフェインと糖分の影響だと言えます。どちらも興奮作用がありますのでね。

No.3 回答者： Na0SaИ 回答日時： 2024/04/19 14:06

酒だったら本気で中毒になってたら

昏睡でお漏らししてるでしょうから

水分が睡眠の妨げになってるなら
許容量だと思います

膀胱が柔らかければ朝まで溜められるそうです

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/04/19 13:31

コーヒーにはカフェインが含まれるので、寝つきが悪くなるでしょう。

またジュースも水分が多いのでたくさん飲めば尿意で夜中に起きるなど、眠りが浅くなります。コーヒーのカフェインには利尿作用があるので、夜中にトイレに起きる恐れがあります。