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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
普通に日中から仕事をして、それが夜に続いた場合は過労です。
昼間の時間が自由になるなら、出勤前に合わせて1時間程度の仮眠をとるとすっきりしますし、もし継続して仕事があって……なら、途中で15分でもいいので目をつぶる時間をつくりましょう。そして、冷たい物を飲んで、ストレッチをすると結構もちますよ。カフェインのボトルドリンクは甘い物が多いので、私はカフェソフト等の錠剤を持ち歩いています。疲れ目対策で少し目を閉じる前にコーヒーと一緒に一錠(これでコーヒー2杯分)のカフェインを摂取です。遅い時間にとるとその後の睡眠を妨害するので、ほどほど早めにね。
No.1
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