全てがうまく行きそうな気がしてたのに 苦しくなりました。 たぶんハイになってたのかな？と 思います。

全てがうまく行きそうな気がしてたのに
苦しくなりました。

たぶんハイになってたのかな？と
思います。

自己管理で精神科の飲んでいて
ハイ状態をおさえるものを
飲むのを忘れていました。

体型が肥満体で
下品な笑いかたでバカにされたことが
フラッシュバックします。

はく等をしてた時期もあります。

昨日は食事制限と運動を頑張れました。

いま夜中に目覚めてしまい
急にうつ状態が着てつらいです。

何をしてもダメと
フラッシュバックします。

時間帯などもありますか？
アドバイスお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/05/07 02:44

夜って静かだから、なんとなくさみしくなったり、心細くなったりする時間です。

あなただけじゃなくて、みんな、そう(⁠^⁠^⁠)

ダメなことを思い出すより、できたこと、頑張れたことを喜ぶ方が、気持ちも元気になれますし、明日にも繋がりますヨ…p(⁠^⁠^⁠)q

夜中目が覚めた時や眠れない時は、あれこれ考えるより、心地いい音楽聴いたり、楽しい動画を観てると、気持ちが落ち着きますヨ…♪

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2024/05/07 02:47