ベジタブルファースト 野菜(無糖質)を先に食べる 先に食べる野菜(またはお肉)にドレッシングやソース

ベジタブルファースト
野菜(無糖質)を先に食べる

先に食べる野菜(またはお肉)にドレッシングやソースを0.1mlでもかけたら
意味ないでしょうか。

No.5 回答者： oshienejp 回答日時： 2024/05/11 11:04

その食べ方にエビデンスはあるのかね

ストレスで消化が悪くなりそうだ

美味しいもの旬のものを
楽しく頂くのが良いと思われ

人体は生ものですから
算数では答えが出ないことも多いです

No.4 回答者： 福つばめ 回答日時： 2024/05/11 10:37

ドレッシングやソースをかけても食物繊維はなくならないので大丈夫です。

野菜の5～10分後にご飯を食べるベジファーストは、野菜の食物繊維が糖質・脂質の消化・吸収のスピードを遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑える働きにより太りにくくし、生活習慣病や肥満を抑制する食事方法です。

食事を摂って約20分後に満腹感を得るので、大切なのはゆっくりよく噛んで食べ、満腹感を得て食事量を減らす事です。早食いで食べ過ぎてはベジファーストしても意味がありません。

No.3 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/05/11 10:29

なくはない、が当然ないほうがよい

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/05/11 10:26

意味はありますよ。

ドレッシングって油がメインでしょ？糖質がメインではないですから

それに0.1mlってかけないでしょ・・
油の質を変えれば問題ないのでは

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/05/11 10:04

というよりベジファースト自体が意味ないそうですよ。