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No.4
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タンパク質でも動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますが、
両者特性が違うので両方取るようにしてます。
動物性たんぱく質:牛肉、豚肉、鶏肉、魚など。また加工品で竹輪やかまぼこ、魚肉ソーセージ、チーズなど。
植物性たんぱく質:豆腐、油揚げ、納豆、ピーナッツなどのナッツ類。
以上、参考にしてくださいませ☆
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