No.2ベストアンサー
- 回答日時:
鉄アレイ1kg~2kg で毎日両腕を鍛えて下さい。
10-20分/回を切らさないように、半年すれば効果が出ます。
焦ってではダメです。気長にやって下さい。
https://item.rakuten.co.jp/livinglinks/kw-718st/ …
筋トレの方法はYouTubeで検索して下さい。
No.4
- 回答日時:
トレーニングによっては筋肉付きますよ。
男よりは付きにくいようですが。
※同僚だった柔道の有段者の女性は体重は私(男)の70%くらいでしたが腕力は上でしたね。
見た目は細いのですが筋肉がしっかりしていて腕相撲なんか敵いませんでした。
私も運動部だったしそこそこ筋肉質なんですけどね。
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