大事なこと

精神科で体の健康の秘訣を聞いたら、睡眠が大事だと言われました。
そんなことで良いのですか。他に大事なことありますか。

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/06/09 15:37

それと規則正しい生活や食事をしっかりとること

あと適度な運動などではないでしょうか

No.4 回答者： remixiii 回答日時： 2024/06/08 14:42

睡眠、食事、運動(これ見逃されがちですが体を動かすとうつ症状が改善するという研究がでています)かな。

特に睡眠は鬱でなくてもとらなければ鬱になったり、最終的には死亡もしくはそれにつながると言われています。睡眠と食事は身体にとって最も重要なことです。https://www.yodosha.co.jp/rnote/sleep/q1.html

運動は薬と同程度の効果があると言われています。
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotn …

No.3 回答者： mimon01 回答日時： 2024/06/08 13:59

貴方が罹患している病気の種類にもよりますが、私が疲労で鬱病に罹った時に医師は「一日12時間は寝ろ」と命じました。

No.2 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/06/08 13:48

睡眠以外で癒やしを求めること。

No.1 回答者： 1paku 回答日時： 2024/06/08 13:41

睡眠の次は、適度な食事、適度な運動、