No.9
- 回答日時:
URLまで!!ありがとうございます!!!
私も同じようにやってみます!!
ちなみに食生活や睡眠時間はどれくらいですか?
食生活は、揚げ物はあまり食べてませんね、1番太りやすいなぁと思います。
最近は自炊が多くて、野菜たくさん食べてます…わたしはメンタリストDaiGoの動画で肌にいいと紹介されたものをよく食べてます!
タンパク質、野菜多めで揚げ物はなし、炭水化物はお腹空かないように食べる って感じです!
睡眠はやはり夜更かしは太るらしいので、1時頃には寝るようにしてますね…十分遅いですけど…(⌒-⌒; )
成長ホルモンが出る22-2時は寝ていた方がいいらしいですね!
いえいえ!
私はゴムバンド使って家でやりました!
https://www.kubirepro.jp/exercise_band/training-3/
これは美尻作るトレーニングですが、これメインで、あとはインスタで流れてきたお腹へこませる腹筋運動(動画は使わない)をやってます!
最初は本当に大変ですけど、頑張ればできます笑
No.5
- 回答日時:
あ。
なるほど。お腹に力を入れずに?こう→なっているという。
かなり引っ込んでいる様に見えます。
そのまま習慣的に続ければ、腹筋が見えるくらいまで行く、、、と良いでありますね。お腹を摘もうとしたら皮だけ摘めるくらいとか
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