ラテラルサイトレーナーの効果

ラテラルサイトレーナーを購入しました。
お使いの方で、効果のあった方教えてください。
どういう使い方していますか？時間はどのくらいしていますか？早く効果を出したいので、お願いします。

No.1 回答者： -candygirl- 回答日時： 2005/05/13 09:04

私の場合、時間は少なくとも３０分以上

負荷は少し高めにして行っています。
手は前に伸ばし、重心は中心にすえてゆっくりと。

足に少しだけ筋肉が付いてきました。
初めのころより、汗が出るようになってきました。
まだ長い期間使っているわけではなく
目に見えて凄い効果!というわけではないので
あくまで参考までに（＾＾）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私は１５分が限界なんです。回数を増やしてみようと思います。

お礼日時：2005/05/14 14:36

No.2 ベストアンサー 回答者： HI-C 回答日時： 2005/05/13 16:54

ラテラルは重たくてしまったり出したりが面倒そうなので重量の軽い類似品を購入して使ってます。

類似品ですので回答にはならないかもしれませんが参考までに。

食事制限、一日900～1200カロリーくらい（たまにオーバーしてましたけど）にして
２０分くらい（たまにさぼってましたけど）
で一ヶ月３キロ以上痩せました。

お風呂上がりの方が体があったまっているので
脂肪にひびくような気がします。
それでなければ、筋トレ、ストレッチの後とか。

空腹時の方が有酸素運動は脂肪に効くようなので、
食後ある程度時間が経ってからの方がいいかもしれません。私は寝る前にしてます。

ただ、食事制限をしないでやっていても効果は薄かったですね。
早く効果を出したいのであれば、ある程度食事制限も必要かと。

あと、やっぱり運動時の姿勢は大事かもしれません。
ただ乗っかってだらーんと足踏みするより、
ちゃんと手を振って体をひねる様にした方が効きます。
自分が気になる部分の筋肉に効くように、色々手の振り方とか考えてみるといいのでは？
私は手を普通に振るのと、
上で組んでデューク式の様に体を左右に振ってみたり
後ろに降ってみたりしてますね。
何かその日の気分で色々やってます。

類似品使用者の意見ですが、ご参考までに☆

この回答へのお礼

ありがとうごさいます。
やはり食事制限と運動ですね。
一ヶ月で３キロとはすばらしい。
がんばります！

お礼日時：2005/05/14 14:38