No.2ベストアンサー
- 回答日時:
半年で効果が出てるのは素晴らしいですね。
週3回の努力の成果です。筋肉は裏切らないって言いますね。頑張ろー。筋トレ3年目です。週2回の筋トレを続けています。今の時期は新規のトレーニーが増えてる気がします。夏に向けてるんですね。
さて、筋肉痛ですが。。。筋トレの翌日以降に筋肉痛が来ないと筋トレの成果がなかった気がして悩みます。筋肉痛はトレーニングの効果が出ていると思ってます。
筋肉痛が無くなったら(軽くなったら)筋トレをするルーティンです。筋トレと筋肉痛はセットですよ。
ありがとうございます。とりあえず3ヶ月はやらないと効果が出ないと聞き、今まで行っては行かなくなり、だったのを、ちゃんと通うようにしました。
毎日筋肉痛で、けだるく、とくに肩をやるときついです。
ただ、ネガティブだったのが前向きになり、周りからも元気をもらえると言われるようになりました。
腰痛もなくなったし、息切れもしなくなったし、靴下をはくときに、おっとっと、とフラつかなくなりました。
No.5
- 回答日時:
週5 毎日部位変化
10セット目安に4年やってますけど
筋肉痛?普段やらない部位でしか起こりませんね
そんなドジしません
筋肉痛が起こったら動きが制限されるじゃないですか
そうするとどっかで怪我します
なのでしないギリギリを狙うのは基本ですよ
因みに私が狙ってるのは筋力アップではなく筋肥大です
色々デカくしたいのです…orz
まだまだ60kgの目標には届きません…
ハードゲイナー体質って…(泣)
No.4
- 回答日時:
肩の筋肉痛はけだるいですね。
背中も重たいです。分かります。腰もズシンとききますね。心地よいものでは無いです。膝を痛くすることもあります。肘などの靭帯を痛めると半年は続きます。高重量をやってるとウッカリやっちゃいます。普段の生活が改善されると嬉しいですね。あと、筋肉がついてることを確認できても明るい気持ちになります。やりたくない日もありますが。。。継続は力なりです。1回飛ばしになっても続けましょうー。
ジム通いが1年続く確率は1割適くいらしいです。3年目、5年目をめざして続けてください。筋トレは裏切りません。ヽ(‘ ∇‘ )ノ頑張ろー。
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