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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
忘れよう、忘れようとしているから、忘れれないのかもしれません。
ですので、その過去の出来事に対して向き合うことが必要では。
トラウマに向き合いそれも自分の過去として受け入れる事で
消えていくんじゃないでしょうかね。
No.1
- 回答日時:
私もトラウマで悪夢に悩まされています。
これまでの治療法には「認知療法」が使われていましたけれども、
これは辛いです。
最新の治療法は「ブレーン・スポッティング」。
楽ですが、私にはほとんど効果は有りませんでした。
自分でも出来るので、試してみられるのは良いと思います。
こちらを参考に、毎日90分が理想らしいです。
https://news.kodansha.co.jp/9559
今受けているのは「ボディコネクト・セラピー」(EMDR)です。
「嫌なストレス」を思い出して「眼球運動」に「ツボをタッピング」動作を加えたものです。
少し効果がありそうと期待しています。
但し、ことは一人では行うのは難しいかもしれません。
https://bodyconnecttherapy.tokyo/information/%e3 …
兎に角、要するに当時のストレスを「マァ、良いやあ」と思えるようになると良いらしいですね。
なかなか、難しいですけれども・・・
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