バドミントンに必要な筋肉について 初心者ですがバドミントンをはじめ、サークルを立ち上げました。 初め

バドミントンに必要な筋肉について

初心者ですがバドミントンをはじめ、サークルを立ち上げました。
初めて月1回を1年くらい経ちましたが、試合で体力が無く息切れしやすく中々持ちません。
またコート奥の方からクリアなどで遠くに飛ばす際、相手コート奥まで飛ばすことができず手前に落ちてしまいます。

腕筋や腹筋がやはり足りないのでしょうか
バドミントンでスタミナを維持する方法と必要な筋トレ回数やメニューなど教えて頂けると幸いです。
164/52で痩せ型です。

No.1 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2024/07/27 09:04

月1回、サークル活動ですか？

練習が少なすぎるのではないでしょうか。

体幹や心肺機能を鍛えるトレーニングを紹介します。

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