No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
足が太いとのことですが身体全体はどうですか?部分痩せは一般的には難しいといいますが、
私のやり方で説明します。去年出産したのですが
それ以前はジムで3年ほど、有酸素運動、筋トレなど
してました。出産後、骨盤が広がり、いわゆるお母さん
のお尻、ふとももという感じで焦りました。子供が
いてはジムで運動もできません。ですので、
まず”骨盤クッション”を買いました。一日に30分
くらいそれに座りました。あと、必ず時間のあるとき
ストレッチで身体をほぐしてからスクワットを50回。
それを2セット。お風呂上りに引き締め効果のあると
言われるローションで軽くマッサージもしました。
これで半年たちましたが元に戻りました。
スクワットはお尻、ふとももには必ず効果あります。
やりすぎて太くなると心配されますか?なりません。
スクワットで足が筋肉でたくましくなるには相当な
時間やらなければ無理です。ですので50回から始めて
みては?あと軽くマッサージを!お試しあれ~!
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