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こちらの症状は、熱中症でしょうか?
最近ダイエットのために、日がカンカン照りの時間帯にウォーキングをすることが多いです。
一昨日から頭痛にずっと悩まされていたのですが、歩いている時、過呼吸のようになりました。その夜には、また呼吸が苦しくなり、夕飯が食べられませんでした。
エアコンの効いた場所に行くとすぐに治り、今は何もないです。ただ、喉の乾きや頭痛、少し息苦しさ?がある状態です。息苦しさは、またなったら怖いなと思って、意識してしまっている感じです。
①歩くのは、夕方や夜が良いでしょうか?
②今できる対処としては、水分補給や真昼間に出来るだけ外に出ないことでしょうか?
A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
熱中症っぽいです。
1 朝夕がいいです
2 涼しい部屋で無理せず、水分と塩分補給
私も最近、日中に歩いて同じ状態になりました。
しっかり休んでください。
汗をかいたからって痩せるわけではないので、カンカン照りのウォーキングは避けた方がいいと思います。
暑い時期は室内の筋トレや水泳がおすすめです。
酷暑もあと2か月くらいですし。
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