こちらの症状は、熱中症でしょうか？ 最近ダイエットのために、日がカンカン照りの時間帯にウォーキングを

こちらの症状は、熱中症でしょうか？
最近ダイエットのために、日がカンカン照りの時間帯にウォーキングをすることが多いです。
一昨日から頭痛にずっと悩まされていたのですが、歩いている時、過呼吸のようになりました。その夜には、また呼吸が苦しくなり、夕飯が食べられませんでした。
エアコンの効いた場所に行くとすぐに治り、今は何もないです。ただ、喉の乾きや頭痛、少し息苦しさ？がある状態です。息苦しさは、またなったら怖いなと思って、意識してしまっている感じです。
①歩くのは、夕方や夜が良いでしょうか？
②今できる対処としては、水分補給や真昼間に出来るだけ外に出ないことでしょうか？

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2024/08/06 20:08

経口補水液や梅干し、レモン水やはちみつ水

わきやくびなど保冷剤などで冷やす

No.3 回答者： ひろし3 回答日時： 2024/08/06 18:00

熱中症の市販薬が、あります。

飲んでみましょう。

No.2 回答者： princeigor 回答日時： 2024/08/06 17:47

熱中症っぽいです。

1　朝夕がいいです
2　涼しい部屋で無理せず、水分と塩分補給

私も最近、日中に歩いて同じ状態になりました。
しっかり休んでください。
汗をかいたからって痩せるわけではないので、カンカン照りのウォーキングは避けた方がいいと思います。
暑い時期は室内の筋トレや水泳がおすすめです。
酷暑もあと2か月くらいですし。

No.1 回答者： あたぼう 回答日時： 2024/08/06 17:41

熱中症の恐れがあるかなと思われます……