筋トレやってますが仕事が忙しくて時間取れなくなってきました。 調べたら筋肉は寝たきりだと一週間で20

筋トレやってますが仕事が忙しくて時間取れなくなってきました。
調べたら筋肉は寝たきりだと一週間で20%落ちると言いますが日常生活していれば2、3週間は落ちないと出てきましたが、最低二週間に一回筋トレやれば今の筋肉は維持できるでしょうか？

No.1 回答者： zawayoshi 回答日時： 2024/08/09 10:58

筋トレしていたってことであれば、「日常が筋トレしているれべる」なので、その「筋トレしている日常」より負荷が落ちれば確実に落ちます。

今の筋トレの頻度が分からないので何とも言えませんが、最低二週間に一回筋トレ程度では確実に落ちると思います。