家にホームジムを作ります!
ワイルドフィットのパワーラックセットと、
可変式ダンベルです。
胸の日
足の日
背中と腹筋の日
で3日でローテーションを組みたいのですが、
デッドリフト
スクワット
ベンチプレス
腹筋
以外にメニューを決められていません。
今はマシーンメインなんですが、
フリーウェイトに切り替えていきたいです。
オススメのメニューや、
オススメのYouTube動画、
などありましたら教えて欲しいです。
今はバランスが悪く脚ばかり鍛えているので、
上半身が疎かです。
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