タンパク質の多い食べ物を卵、牛乳、プロテイン、サラダチキン、胸肉以外で教えてください！お願いします！

タンパク質の多い食べ物を卵、牛乳、プロテイン、サラダチキン、胸肉以外で教えてください！お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/08/23 21:52

大豆製品（豆乳、豆腐、油揚げ、納豆、厚揚げ、おから、湯葉、大豆水煮、等まだあるかな？）

No.6 回答者： reaf_0b 回答日時： 2024/08/23 23:17

肉類

豚ヒレ　　　22.8ｇ
豚ロース赤身　　22.7ｇ
豚もも赤身　　22.1ｇ
牛ランプ赤身　　22.0ｇ
牛もも赤身　　　21.9ｇ
豚そともも赤身　　21.4ｇ
牛ヒレ赤身　　　　21.3ｇ
牛そともも赤身　　21.3ｇ
牛サーロイン赤身　　21.1ｇ

魚類
黒マグロ赤身　　26.4ｇ
ビンナガマグロ　　26.0ｇ
初ガツオ　　　25.8ｇ
戻りガツオ　　25.0ｇ
キハダマグロ　　24.3ｇ
マカジキ　　　23.1ｇ
クロカジキ　　22.9ｇ
紅ザケ　　　22.5ｇ
しろさけ　　22.3ｇ
はも　　22.3ｇ
たい養殖　　21.7ｇ
大正えび　　21.7ｇ
くるまえび　　21.6ｇ
ぶり成魚　　21.4ｇ
とびうお　　21.0ｇ
かんぱち　　21.0ｇ
ししゃも生干し　21.0ｇ

大豆・大豆製品
生湯葉　　21.8ｇ
油揚げ　　18.6ｇ
納豆　　　16.5ｇ
がんもどき　　15.3ｇ
大豆水煮　　12.9ｇ

乳製品
パルメザンチーズ　　44.0ｇ
スキムミルク　　34.0ｇ
エダムチーズ　　28.9ｇ
エメンタールチーズ　　27.3ｇ
ゴーダチーズ　　25.8ｇ
チェダーチーズ　　25.7ｇ
プロセスチーズ　　22.7ｇ

他…レシピ
https://www.toyoda-clinic.info/blog/nutrition/pr …
(管理栄養士が教える・タンパク質の多い食品ベスト10！)

No.5 回答者： summer22 回答日時： 2024/08/23 22:43

ツナ缶

焼き鳥缶
納豆

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/08/23 22:23

お豆腐、高野豆腐、お麩、ギリシャヨーグルト…♪

No.3 回答者： ooshimasaori 回答日時： 2024/08/23 21:57

ギリシャヨーグルトかな

個人的に美味しいし食べやすいし好きです
チーズもタンパク質は多いけど、脂質と塩分が多いですからね

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/08/23 21:55

豆腐、レバー、ハツ、ハム、ソーセージ